記者吳瀛洲∕新北報導
「明明很累，但一躺到床上腦子卻停不下來」一名40歲男性上班族因長期工作壓力，晚上常反覆思考工作與生活問題，導致入睡困難與睡眠品質不佳，隔天常感到精神昏沉，中醫師表示，許多患者雖然身體疲憊，但思緒難以放鬆，從中醫角度來看，多與情緒壓力造成的「肝氣鬱結」有關。
恩主公醫院中醫部醫師林姿婷指出，近年門診中因睡眠困擾求診的患者確有增加的趨勢，常見族群包括壓力較大的上班族、更年期女性，及本身有慢性疾病或身體不適的人。
林姿婷表示，《黃帝內經》提到「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤」，意指人體清醒與睡眠之間，是陰陽消長的自然過程。白天陽氣旺盛，人保持清醒；夜晚陰氣逐漸增強，身體自然進入休息狀態。若陰陽失衡，就可能出現入睡困難、淺眠、多夢或容易醒來等睡眠問題。
因此中醫在治療失眠時，會先評估患者體質與症狀，例如是否與情緒壓力、體質虛弱或腸胃功能失調等因素相關。
林姿婷指出，失眠常與氣血失調或臟腑功能失衡有關，臨床上可分為幾種不同型態，分別為1.肝鬱氣滯型：多與壓力或情緒因素相關；2.脾胃失和型：與飲食習慣不佳有關；3.心肝火旺型：患者體內火氣偏旺；4.陰虛火旺型：長期熬夜或體質偏虛的人，因陰液不足導致虛火上升；5.心脾兩虛型：多見於長期勞累或氣血不足者，可能伴隨心悸、疲倦或健忘等症狀。
她表示，除中藥藥物與體質調理外，建議透過穴位按摩幫助放鬆身心，常見助眠穴位包括後頸部的風池穴，可促進頭部血液循環並舒緩緊繃神經；耳後凹陷處的安眠穴具有鎮靜安神作用。小腿外側的足三里有助調整腸胃功能與氣血循環；前臂內側的內關穴可安定心神、緩解焦慮；小腿內側的三陰交則是調節氣血的重要穴位。可用指腹輕壓穴位約30秒至1分鐘，每日重複數次，有助放鬆與改善睡眠。