記者戴淑芳∕台北報導
國中教育會考即將登場，董氏基金會引述研究提醒，適度的學業壓力可以激勵學習，但過度壓力可能對青少年的心理健康帶來長久的負面影響，憂鬱與自傷風險增且延續至成年。
董氏基金會表示，根據一篇2026年2月發表於《刺胳針：兒童與青少年健康》期刊的研究指出，15歲時感受到學業壓力較大的青少年，在進入成年後的數年中仍持續較高的憂鬱症狀。
該研究由倫敦大學學院進行，研究團隊分析「90後兒童出生縱向世代研究」中4714名青少年資料，以參與者在15歲即將面臨類似台灣的國中會考時所填寫的學業壓力量表，並追蹤其在16至22歲間的憂鬱症狀，以及16至24歲間的自傷行為。
經統計證實，15歲時的學業壓力與16歲時較高的憂鬱症狀相關，且此關聯持續至22歲。而與15歲時填寫的總分為九分的學業壓力量表回歸分析，預估每增加一分，自傷的機率就增加8%，且此關聯持續並延伸至20歲初期；15歲時的學業壓力亦與24歲時較高的自傷風險相關。
兒童青少年精神科醫師陳質采指出，這篇研究提出了學業壓力是青少年憂鬱症狀潛在可改變的一個風險因素。以壓力因應來看，適度學業壓力可以激勵學習，但過度壓力可能令人不堪負荷，變成「毒性壓力」，對心理健康造成不良影響。
陳質采認為「學會新事物、成功解決問題，都會讓多巴胺釋放，達到心理學家馬斯洛所提的「自我實現」需求層次，更滿意生活和自己。建議在AI崛起的年代，家長可以鼓勵的方式，與孩子一起體驗與探索課題，讓孩子在學習的過程中感到快樂和成就，也多了陪伴。
董氏基金會心理衛生中心執行顧問葉雅馨提醒，家長平日可以從四個面向觀察孩子是否已超出負荷並給予適時協助：1.壓力頻率：從「偶爾」變成「每天」，或「長期」存在，2.生活變化：孩子常發呆、睡不著或嗜睡、沒有食慾或暴飲暴食；3.情感耗竭：感到疲憊，提不起勁、對原本有興趣的事不再感到興趣、無法應對額外的小要求、易怒或常置之不理。4.生理警訊：頻繁出現頭痛、胃腸不適、肩頸痠痛…。