記者張瑞惠∕南投報導
隨著5月31日「世界無菸日」將至，衛福利部草屯療養院特別提醒大眾，許多人誤以為抽菸能紓解壓力，其實是尼古丁對大腦造成的成癮誤會。戒菸成功的關鍵不在於意志力的苦撐，而是透過打破成癮循環並建立新的健康習慣，「給大腦別的甜頭」，方能實現真正的輕鬆戒菸。
草屯療養院成癮治療科醫師陳厚良指出，抽菸紓壓其實是種錯覺，尼古丁雖能短暫釋放多巴胺帶來愉悅感，但當濃度下降，隨之而來的焦慮與坐立難安，會迫使吸菸者點燃下一根菸；這種「放鬆感」只是在補足戒斷後的不安；換言之，吸菸者並非在解決生活壓力，而是陷入「靠吸菸來解決沒抽菸產生的壓力」的惡性循環；從精神醫學看，成癮是一種慢性腦部疾病，尤其憂鬱或思覺失調症等族群，常試圖藉尼古丁調節情緒，使大腦被「制約」而誤認其為唯一快樂來源。
陳厚良提醒，若只靠意志力苦撐，心理壓抑就像拉緊的橡皮筋，容易因壓力過大導致「報復性復抽」，反而抽得更多。既然大腦渴望多巴胺，就應「給大腦別的甜頭」而非盲目壓抑；他建議以儀式感替代、情緒覺察及藥物與諮商3種方法尋找健康快樂源；若因壓力難以戒菸，請不要獨自苦撐透過精神科醫師與戒菸專線的協助，將成癮行為轉化為正向的健康管理，讓「深呼吸」不再需要靠菸霧來達成。
衛福部草屯療養院院長丁碩彥表示，戒菸不只是為了保護心肺健康，更是為了找回大腦的情緒自主權；身心健康的推動需要系統性的支持，透過精神科專業的協助，能幫助大腦從成癮的束縛中解脫；戒菸之路雖然充滿挑戰，但只要給大腦一點時間修復，找回自然的快樂機制，就能在健康的律動中，重新擁抱充滿活力與清爽的身心生活。