記者張瑞惠∕南投報導
在父親節這個溫馨的節日，除了送禮聚餐，我們更需要給予爸爸一份「心理支持」，許多男性在職場上，他們有明確的目標，一旦退休或遇上子女長大成家離家的「空巢期」，這種頓失重心的狀態，在心理學上常會引發強烈的「自我認同危機」與「喪失感」，進而引發臨床上的「適應障礙」，衛福部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達表示，當爸爸面臨以上困境時，最常見的是將管理習慣帶回家，嚴厲干涉家務以重拾「掌控感」；或用碎念抱怨刷存在感，掩飾「被忽視」的恐懼；部分則將壓抑的焦慮「身體化」，出現查無病因的頭暈、胸悶或失眠。
這些看似難相處的異樣轉變，其實都是大腦在脆弱時發出的深沉求救。
在父親節這個溫馨的節日，除了送禮聚餐，我們更需要給予爸爸一份「心理支持」，黃裕達主任建議，透過以下兩步驟，協助爸爸重新找回自我價值：第一步：啟動自我探索，建立「非工作」的社交新連結不該是終點，而是角色轉換的起點。建議爸爸重拾年輕時因忙碌而放棄的夢想，或參與社區志工與樂齡課程，建立不涉及職場利益、單純分享生活的新人際網絡。
第二步：家人實施「肯定與邀請」，重拾信心與親密關係太太與子女可主動向爸爸「求助」，簡單的請教能讓爸爸感受到自己依然被家庭需要；面對爸爸的嘮叨，試著不要以情緒硬碰硬，理解其背後是「害怕被遺忘」的不安全感，以溫和態度給予陪伴。
變嘮叨或悶在家其實是失落與求關注的訊號；這時家人多向爸爸「請教」瑣事、多給點讚美，就是最好的心靈解藥，若發現爸爸失眠、心情低落超過兩週，建議及早陪他到醫院聊聊，讓專業團隊陪伴他輕鬆開啟下半輩子的新生活。