記者張瑞惠∕南投報導
連假結束，不少家長為了幫孩子抽離手機與平板而傷透腦筋，衛福部草屯療養院指出，連假期間許多孩子放縱使用手機、平板或電動，收假後突然被限制3C使用時間，導致親子衝突暴增、上課注意力不集中，甚至出現宛如戒斷般的暴躁、易怒情緒；醫師提醒，面對孩子的「數位戒斷期」，單純用「沒收」或強硬命令往往適得其反，透過理性溝通與替代方案，才能幫孩子順利迎接新學期。
衛福部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示，假期作息較彈性，大腦經常處於高強度的數位刺激中；一旦回學校上課要收心，面對突如其來的螢幕禁令，孩子的心理與神經傳導物質需要時間重新適應。
為了協助家長與孩子安然度過3C陣痛期，許維堅主任建議掌握共同制定「數位使用契約」：避免單方面限制，而是與孩子平心靜氣討論並約定平日與假期的螢幕時間，讓孩子參與規範的制定，能提升他們的自律意識與配合度；以運動與戶外活動轉移注意力，當孩子吵著要碰3C時，鼓勵孩子放學後去打球、跑步或參與戶外活動，透過運動刺激大腦分泌多巴胺，轉移對螢幕的依賴，也能有效幫助夜間睡眠；適時尋求專業兒童青少年心智醫療協助。
許維堅呼籲，戒除3C依賴需要時間與耐心，家長在陪伴孩子收心的過程，不妨多一點同理心；日常相處中，多一句溫暖問候，在平凡的生活日常中用陪伴接住彼此，才能讓孩子真正放下手機，重新找回校園生活與現實人際的美好。