記者湯朝村∕嘉義報導
不少民眾拿到健康檢查報告，發現血糖欄位出現紅字，聽到醫師表示「還沒達到糖尿病標準」，便認為只要稍加注意即可，甚至繼續維持原有飲食習慣。醫師提醒，糖尿病前期並非健康安全區，血糖即使尚未達到糖尿病診斷標準，身體可能已經出現胰島素阻抗、血管發炎及動脈粥狀硬化等變化，民眾千萬不能掉以輕心。
老人醫學及肥胖專科開業醫師楊宗衡近日在社群網頁發文指出，醫學上所稱的「糖尿病前期」，主要是指空腹血糖介於100至125mg/dL，或糖化血色素（HbA1c）介於5.7%至6.4%。這代表人體調節血糖的能力已經開始出現異常，雖然還沒有正式確診糖尿病，卻已經是重要的健康警訊。
楊宗衡分享一項長達20年的世代觀察研究指出，糖尿病前期患者未來發生冠狀動脈疾病等心血管事件的比例達40.2%，高於血糖正常者的30.2%。研究也提醒，即使沒有高血壓或肥胖問題，單純糖尿病前期仍可能成為心血管疾病的獨立風險因子。
楊宗衡表示，許多人以為血糖只是稍微偏高，對身體不會造成太大影響，事實上，糖代謝異常及胰島素阻抗可能早已悄悄影響血管健康，造成血管內皮功能受損、慢性發炎，並加速動脈粥狀硬化。換句話說，等到血糖正式跨過糖尿病診斷門檻，身體可能已經累積一段時間的代謝負擔。
更值得注意的是，若糖尿病前期持續惡化，未來健康風險也可能進一步增加。楊宗衡提醒，研究資料顯示，若在10年內進展為糖尿病，未來心血管風險可能增加至2.46倍，因此不能只看單次血糖數值，更應重視長期變化及整體代謝健康。
不過，糖尿病前期並非無法挽回的健康危機。楊宗衡建議，首先應減少含糖飲料、甜點及精緻澱粉攝取，避免長期攝取過多熱量；其次，飯後不要立即坐著或躺著，可以起身散步約10分鐘，增加身體活動量。此外，也應維持適當體重、規律運動，並依照醫師建議定期追蹤空腹血糖及糖化血色素。
楊宗衡特別提醒，40歲以上民眾，以及健檢已經出現血糖紅字的長輩，更應提高警覺。糖尿病不是一夕之間形成，糖尿病前期正是及早介入的重要時機，及早踩煞車，才能守住血糖，也守住心血管健康。