記者蔡琇惠∕新北報導
前陣子的亞運賽事熱潮，讓不少人重新拿起球鞋、走回球場。但運動的代價往往隨之而來：扭傷、肌肉拉傷、慢性膝蓋痛，成了許多運動愛好者揮之不去的困擾，運動員有時候不是突然受傷，而是身體修復的速度逐漸跟不上訓練造成的微小損傷，久而久之便可能出現容易疲勞、肌肉緊繃、恢復時間拉長，甚至同一部位反覆疼痛等表現。
不少人運動扭傷後，第一時間會尋求民俗放血、推拿。恩主公醫院中醫內科醫師黃琦雯提醒，中醫確實有刺絡、放血這類治療方法，傳統理論上以「活血化瘀、通絡止痛」解釋其原理，但「民俗放血」與由合格中醫師執行的醫療行為，兩者不能直接畫上等號。她強調，如果腳踝扭傷已經腫到完全不能走路，第一件事不是急著放血，而應先排除骨折、嚴重韌帶撕裂等結構性傷害。
黃琦雯提到，近年流行的雷射針灸是利用低能量雷射刺激穴位或疼痛區域，不需扎針、幾乎沒有針刺疼痛感，對怕針、疼痛敏感或訓練量大、不希望增加額外侵入性刺激的運動員而言，是另一種可考慮的治療選擇。
除了傷害處理，中醫更強調「未病先防」。黃琦雯表示，訓練前的準備可運用穴位按摩、適度熱敷協助放鬆，但真正重要的仍是動態暖身與逐步增加運動強度；她也提醒，艾灸或熱敷並非每個人、每種急性傷害都適合。
訓練後的恢復也需依體質與症狀判斷，並非每位運動員都需要進補，氣虛表現者可評估使用黃耆等補氣藥材，血虛表現者則從養血方向調理，枸杞、紅棗等可作為日常飲食的一部分；但她特別提醒，競技運動員不建議自行使用成分複雜、來源不明的複方茶飲，以避免誤踩比賽禁藥的風險。
對於反覆發作的慢性疼痛，黃琦雯也提醒不能只處理疼痛點。她以膝蓋疼痛為例，問題不一定只在膝蓋，也可能與臀肌力量、踝關節活動度、核心穩定或訓練量突然增加有關。中醫可運用針灸、雷射針灸、藥物處理疼痛與局部軟組織問題，但同時仍須找回肌力、活動度與動作控制。