婦40天減10kg 甩油甩血糖

　記者徐義雄／台中報導
　豐原醫院新陳代謝科團隊舉辦減重活動，其中一名媽媽40天瘦了近10公斤，一對夫妻檔分別瘦4公斤和5.8公斤，全遵照營養師個別化的飲食建議。
　新陳代謝科個管師游玉琳表示，糖尿病照護中心長期照顧糖尿病友，發現有代謝症候群的民眾主要是因為高血壓、高血糖、高血脂等三高問題沒控制好，要控制好三高的不二法門就是減重，免費減重班邀民眾參加，藉由飲食及運動搭配，有效控制體重。
　營養師賴侑伶說，會胖主要是吃太多動太少，課程透過修改飲食紀錄，找出問題點給予建議，依據個人的體重、身高及活動概況，設計6大類食物份量，學習如何選用低熱量食材及低油烹調技巧。
　減重最多的陳秋美指出，從來不知道自己血糖這麼高，參加檢測時，血糖跟血壓高達160，超過標準，擔心會影響健康，每天遵照營養師給的飲食及技巧吃三餐，成功瘦了9.8公斤，血糖、血壓恢復到正常值。
　另一對夫妻檔分別減下4公斤和5.8公斤。太太林美香表示，以前嘗試減重都沒有良好成果，這次遵照營養師的建議，將愛吃的麵包分量調整一下，沒想到喜歡穿的衣服也可以穿了，肚子的肥肉也少了一層。
　先生艾長春說，他非常喜歡吃油炸類的肉類像炸雞、炸豬排等，營養師的肉類食物烹煮建議，採水煮、煎煮等烹調方式，改變吃肉飲食方式，腰圍小一圈，現在出門還要繫上皮帶，褲子才不會鬆垮。