三鐵皇后Katie Zaferes專注奧運夢 分享10分鐘居家核心訓練課表

　記者陳建興／台北報導
　每4年一回的奧運是運動員努力爭取站上體壇最高榮耀的競技舞台，也是全世界觀眾體育迷們引頸期盼的一場熱鬧盛會；然而，在新型冠狀病毒肆虐下，迫使東京奧運做出延期一年的抉擇，對於拚盡全力獲得奧運入場門票的選手們更是生、心理的考驗與磨難。原有望問鼎2020年東京奧運金牌的三鐵皇后Katie Zaferes也是受疫情波及的頂尖運動員之一，她樂觀看待談到：「計畫趕不上變化，選擇專注眼前可以把握的事物，調適自我最佳狀態去迎接未來挑戰！」。

　「誤打誤撞踏入鐵人三項世界」來形容Katie Zaferes再貼切不過，大學以前的Katie是個剛好擅長游泳的田徑3,000公尺障礙賽選手，從未想過將競技運動視為一生大業，在受到教練舉薦後，Katie毫不猶豫接下轉換項目的戰帖；2013年正式接受ITU國際賽事的洗禮，憑藉虛心求教、全心全意投入訓練的態度讓她一步步累積進步；Katie的亮眼表現，讓她在2016年披上美國隊戰袍征戰里約奧運，以新秀之姿初登奧運舞台的經驗讓她此生難忘，不僅將奧運五環刺於腳背，更將奪得奧運金牌視為唯一目標。

　不斷刷新個人佳績的Katie，除了透過紮實的日常訓練外，當然少不了賽場上良性競爭的激發，代表荷蘭的Rachel Klamer與Katie Zaferes稱得上亦敵亦友，實力相當的兩人往往不相爭到最後一刻絕不罷休；此外，率先摘下東京奧運入場券的Rachel和Katie同為361°簽約選手，361°多年來深耕鐵人三項領域，專業鞋款的功能性深受頂尖選手喜愛，正所謂「工欲善其事，必先利其器」，在明年東京奧運會場上，Katie和Rachel將會激盪出什麼樣精彩火花，值得一探究竟！
　如今禁止外出的居家限制打亂Katie的訓練計畫，無法進行戶外跑步與自行車訓練即索性待在家中讓核心肌群更加強韌堅穩，同時以直播方式化身為體能教練，將自身平時的訓練課表分享給同樣困於家中的市民朋友，帶起居家運動風潮。
正值新型冠狀病毒的非常時期，安分待在家裡就是最好防護，不想到健身房人擠人或是宅在家怕悶壞的你，跟著三鐵皇后Katie的10分鐘核心訓練課表，維持運動表現外，也可以強身健體、增強免疫力。
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