崑山科大學輔中心除不定期舉辦心理、生理、情感、溝通等系列活動，讓學生發現問題或壓力來源改善心理的困惑與煩惱，並辦理「找回快樂與自在｜正念紓壓成長團體」，帶領學生透過緩解壓力、提升自我專注能力等身心放鬆行為，不被負面情緒困住。
正念紓壓成長團體活動，以團體形式帶動學生活動，方便讓遇到同樣難題的學員們能一起討論及分享經驗。「正念紓壓」與一般人所認知的紓壓方式不大相同，而是讓學生們透過靜心的方式，練習對於升起的情緒或感受不為所動，好好「活在當下」，與自己的身體交流，並細細觀察自己的狀態，達到紓壓的效果。
課程中有一項橋段是安排學生品嘗葡萄乾，過程中不單只是品嘗，而是去觀察它的紋路外型，細細咀嚼與感受當下各種感官的體會，透過專注於當下，提升專注於眼前的事物，進而減少心理壓力，並學習情緒控管。
崑大學輔中心老師曾昭兒是負責此次課程活動的諮商導師，她希望可以讓學生體會到正念紓壓真正的精神是「活在當下」，記住此時此刻的自己並觀察它、接納它、熟悉它，進而放鬆自我。
她說，人們常常會活在過去或是擔憂未來，也經常過度懊悔而不斷地煩惱，大腦就像是開啟自動化模式，不自覺地把每件事情引發了感受然後感到壓力，因而開始胡思亂想引發焦躁，變得心不在焉。因此正念紓壓針對憂鬱、焦慮、長期失眠等特別有效，也廣為醫學界與心理諮商界流行。
學輔中心目前也有開放個別諮商，若學生面臨情緒上的困擾或無法排解的挫折與壓力，皆歡迎前往諮詢、諮商。
