國內老年化人口逐漸增加,骨頭也因年齡老化或相關疾病引發的質與量產生問題,而引起輕或嚴重的骨質疏鬆症,鹿港彰濱秀傳骨質疏鬆照護中心21日揭牌,未來在中、西醫等六科跨科別整合式治療下,將推廣儲存骨本三秘訣讓更多民眾知道如何來保護骨頭。
彰化海線規模最大區域教學醫院的鹿港彰濱秀傳,由院方副院長譚台笙、縣府副縣長洪榮章、衛生局副局長尚筱菁、縣議員黃俊源、秀和基金會董事長陳梅鳳等人共同主持骨質疏鬆照護中心的揭牌儀式。
譚台笙表示,骨質疏鬆症是全球第二大流行病,僅次於心血管疾病,在台灣,50歲以上的女性高達1/3,男性也有1/5的人終集一生會因骨質疏鬆,而發生一次臗骨、脊椎或手腕的骨折。
至於存骨本的三秘訣,在播放的影片中教導民眾要「頂天」,適度曬太陽增加體內維生素D轉化,每週2至3次,每次15分鐘。「立地」,負重運動增加骨密度,建議多從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山等等具有對抗地心引力的負重運動。第三、補充高鈣,增加鈣質食物攝取,保持適當體重,不吸煙、節制飲酒,避免熬夜等健康的生活形態。