肩頸頂叩叩 嚴重會胸悶手麻

　記者陳佳伶／新營報導
　現代人長時間久坐、姿勢不良、工作壓力等，使得肩頸僵硬像石頭一樣「頂叩叩」，上班族、學生、司機、家庭主婦常有此困擾。柳營奇美醫院中醫部醫師許益彰說，中醫常用針灸、拔罐等方式治療，治療的根本必須從姿勢上去矯正，維持良好的坐姿，並養成每小時起身活動5分鐘的習慣。
　許益彰表示，現代人在使用電腦、手機等3C產品時，經常維持低頭或脖子前傾等不良姿勢，如果長時間固定同一姿勢，會使頸後肌群，包括枕下肌群、斜方肌、提肩胛肌、胸鎖乳突肌，為抵抗重力持續收縮，造成血液循環變差，且肌肉內產生的廢物也不易排除，進而引起肩頸肌肉僵硬緊繃及慢性疼痛，嚴重者甚至會出現胸悶、呼吸不暢、手麻、頭痛、失眠等症狀；脖子的前傾也會加重頸椎壓力，增加頸椎提早退化的風險。
　他說，臨床上中醫常使用拔罐、針灸、藥物薰蒸或手法等方式來治療，拔罐及針灸可放鬆過度緊繃的肌肉、筋膜，使肩膀、頸項前後肌群的張力恢復平衡；針灸及手法可消除腫脹沾黏、改善微循環；配合藥物薰蒸可提高局部血液灌流量，促使受損的組織加速修復、癒合。
　他說，肩頸僵硬痠痛跟長期姿勢不良息息相關，治療根本就必須從姿勢上去矯正，維持良好的坐姿外，也應盡量避免長時間固定不動，養成每小時起身活動五分鐘的習慣。
　此外，熱敷或拉筋也有助於肌肉的放鬆，如果效果不佳或疼痛麻脹等不適感加重，就應儘快至醫療院所診療，以改善肩頸僵硬痠痛的問題。