記者葉進耀∕台南報導
過年期間作息正常勿熬夜！台南市立安南醫院家醫科醫師楊惠蘚說，一名76歲顧姓阿公血壓、血糖、血脂皆高，平時規則服藥，過年前血壓也都平穩，偏偏在過年期間熬夜打牌，又擔心身子虛，隔日吃人參補元氣，血壓一時飆高180，頭暈腦脹送醫，呼籲三高朋友切勿大意。
楊惠蘚指出，春節家家戶戶慶團圓，常會有作息不正常、熬夜、進補、暴飲暴食等狀況。三高朋友切記遵守「三不原則」，包括不亂吃、不熬夜及規則服藥不間斷。像顧姓阿公的案例，平時有規則服藥，過年卻仍飆高血壓，所謂事出必有因，經細問才抓出三大元凶「熬夜、肉乾、人參精」，原來顧老先生春節期間時常熬夜打牌，加上經常吃肉乾當零嘴，在熬夜隔天後感覺身體虛弱不適，因此服用親戚贈送之高麗人參來精補元氣。
她說，新年期間團圓聊天常會打牌，但建議可坐每1小時後就起身活動筋骨以免腰痠背痛，而維持一週3次以上，每次至少30分鐘活動或運動，可減少過年後體重增加機率。高血壓患者切忌勿熬夜讓血壓一直飆高。
楊惠蘚表示，有三高的朋友須避免攝取過多高油脂、高鹽、高糖與高熱量食物。吃火鍋，湯底內往往含有大量鹽分、油脂及普林，提醒高血壓、痛風及腎臟病患者，如吃太多可能會導致血壓上升、痛風發作及增加腎臟負擔機會。
最健康湯底應以蔬菜熬製，高血壓患者更應注意臘肉、醬料、滷製、煙燻食品，醃漬加工品如吃多更不好，會攝取過多鹽分。參類食物進補並非每個人都適合，高血壓的患者更是不能大意，以防血壓越補越高。
