記者湯朝村∕嘉義報導
台灣疫情爆發後，有些人覺得很緊張，壓力大，甚至出現頭暈、胸悶等身體不適，多少感受到生活的氛圍變得緊繃，並出現情緒，大林慈濟醫院臨床心理中心建議，以「正念的態度」過生活，找回對自己、思緒、情緒、甚至是對生活的掌控，正念過生活，找回生活的感覺，找回當下的寧靜！
大林慈濟醫院臨床心理師蔡宜潔建議，當出現這情狀況時，請提醒自己，疫情固然嚴峻，疫情及防疫很重要，但不是生活中的全部，如何以「正念的態度」過生活，找回對自己、思緒、情緒、甚至是對生活的掌控，而非讓大腦多數時候浸泡在恐慌的訊息裡，是值得去努力的方向！
蔡宜潔指出，「覺察」自己的狀態是很重要的，當自己有任何的情緒或不舒服，可以緩緩閉上眼睛，搭配自然的深呼吸，問問自己怎麼了，試圖理解不舒服的症狀為何，或者是什麼樣的想法引發情緒。
當釐清這一切，請「接納」處於現狀的自己會有這些症狀或想法，告訴自己沒關係，雖不太舒服，但不用特別去抗拒或壓抑，更不用延伸更多的想法想要去改變什麼，運用專注力抓回到你的深呼吸，一次又一次的，溫柔地回到當下此時此刻。
在呼吸的同時，如果還是覺得心煩易亂，你也可以告訴自己「疫情下我努力了，此刻的我是安全的，我可以來照顧自己的身心」，一遍遍，溫柔、疼惜地告訴自己，並繼續深呼吸。無論結果如何，都沒有關係，不用追求任何成果，此時要做的，就是好好疼惜自己。