男童落枕 頭歪一邊頻喊痛

　記者湯朝村／嘉義縣報導
　一名7歲男童可能前一天玩太「嗨」，隔天起床頭歪一邊，雖想扳正，但因害怕疼痛，又歪向一邊，除了熱敷緩解，也嘗試民俗療法，雖稍有改善，但並未復元。經物理治療師兩次治療，已大幅改善，頭終於不再歪一邊了。
　大林慈濟醫院復健科物理治療師鄭翔瑋表示，落枕是椎間盤壓力失序所造成，可以透過外力，慢慢協助椎間盤的壓力調整回正常。若在家中要緩解不適，可先準備一條毛巾對折，兩手抓住兩端，靠在頸部協助頭部轉動，每回約做10～15次，一天做3回，幫助椎間盤復位。
　鄭翔瑋表示，若發生急性落枕時，可能會非常不舒服，甚至痛到沒辦法從床上起來或躺下，此時可以準備2條浴巾，一條從短邊摺起來，另一條則把第一條像捲春捲一樣捲起來，做成自製頸圈，套在脖子上以手拉住，輔助起床或躺下的動作，減輕疼痛。
　預防落枕，鄭翔瑋建議，同一個姿勢不要維持太久，常見腰椎「閃到」或頸椎卡住，都是因為同一個姿勢維持太久所致，因為即使是再正確的姿勢，維持太久也會是不好的姿勢。常見頸椎落枕需要長時間低頭或側偏者，建議每半小時至1小時，讓較低的頭部回到原來的位置，再簡單地兩側伸展，適時活動讓養分進入椎間盤，就是保養椎間盤、預防落枕的好方法。
　鄭翔瑋指出，椎間盤卡住，需要比較溫和的方式處理，不建議立刻拉筋，剛落枕時，拉筋會非常不舒服，甚至可能讓症狀惡化；民俗療法有時候的操作速度比較快，反而會讓肌肉呈現保護性反射，會更不舒服，建議最好先就醫。