跳躍膝 搶籃板球就膝蓋痛

　記者張誼／嘉義縣報導
　王同學是一名大學籃球校隊隊員，由於比賽將近，近日頻繁練習後，感到膝蓋前下方疼痛，尤其是跳起搶籃板球時症狀更為明顯。至衛福部朴子醫院復健科求診，經醫師診斷為「跳躍膝」。
　朴子醫院復健科羅嘉元醫師表示，「跳躍膝」在醫學上稱為「髕骨肌腱炎」。髕骨（膝蓋骨）位於膝蓋前方，而髕骨肌腱炎即為髕骨連接至脛骨的肌腱發炎而產生疼痛。跳躍膝主要的症狀為髕骨下緣疼痛，少部分患者可能出現在髕骨肌腱連接到脛骨處疼痛。
　當跳躍或跑步時，此疼痛感會加劇，更嚴重者可能連坐著不動都會感到疼痛。常見跳躍膝的族群有，需要反覆做膝關節彎曲及伸直的運動（例如籃球、排球、騎單車、滑雪、體操）、搬運工、頻繁上下樓梯、長時間開車者。
　羅嘉元醫師指出，跳躍膝治療方式法有許多種，急性疼痛時可以口服非類固醇消炎止痛藥或冰敷。物理治療可以使用儀器治療，例如超音波、雷射及經皮電刺激止痛。護具可以使用「髕骨加壓帶」，固定在髕骨肌腱上，減少運動時髕骨肌腱被拉扯，使肌腱獲得適度休息。如上述方式仍無法緩解疼痛，可以接受「超音波導引注射」治療，透過高解析度超音波，可以清楚看到髕骨肌腱病變或發炎處，藥劑在超音波導引下準確注射到髕骨肌腱周邊，緩解疼痛症狀。
　羅嘉元提供3項運動治療訓練股四頭肌肌力及伸展大腿前側肌群，避免發生跳躍膝。「坐姿抬腿」：在坐姿時，左、右膝輪流伸直抬高、腳掌往上勾，維持用力10-15秒/次，輪流做10次。「壓毛巾運動 」：身體平躺，膝關節下方墊毛巾捲，大腿用力將毛巾捲下壓，持續10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。「小腿後勾」：站立時，膝關節往後彎曲至最大角度並用同側手輔助加壓，直到大腿前側有緊繃感，持續10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。