記者戴淑芳∕台北報導
全球有7%及5%的老年人口深受憂鬱症和失智症所苦，台灣也已邁入高齡化，董氏基金會16日攜手寶佳公益慈善基金會呼籲：透過「三力」、「三空」、「三動」，照顧自己身心！
罹患憂鬱症長者自殺率高，失智症則讓長者喪失活動能力，增加對照顧者的依賴。董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作老年心理健康促進宣導計畫，發表《給照顧憂鬱和失智長者的你》書籍，提供照顧者陪伴憂鬱及失智長者的正確資訊、如何辨識憂鬱症與失智症，呼籲民眾為中高齡生活做好準備，學習自我身心照護，樂享獨處而自在。
北榮老年精神科醫師蔡佳芬表示，台灣65歲以上長者，每10人就有1人罹患憂鬱症，失智症則是每12至13人就有1人，常見的共同症狀包含注意力不集中、健忘、情緒不佳。年長者罹患憂鬱或失智症除了影響自身的生活品質和內在幸福感、加速身體其他疾病的惡化，也會對身邊的照顧者帶來巨大的身心壓力。蔡佳芬提醒，建議照顧者透過身動、腦動、互動，預防老年憂鬱與失智。
國民阿嬤譚艾珍與飛躍羚羊紀政、時尚老人林經甫、整形教母林靜芸、小李飛刀衛子雲、不老頑童王小棣、退休老總江育誠、生活實踐家丁菱娟，以及品味私塾創辦人王文靜，應邀拍攝全新系列短片「樂齡夢x享實踐」，及「獨享的快樂」音樂短片，並學習自我身心照護，從伴老中預備老。
衛子雲分享「三空」自處之道－腦子空：不要想太多、肚子空：不要吃太多、屋子裡空：要常常出去走動，來鼓勵大家每日動一動、練習有氧氣功來照護自己的身心。
從婦產科醫師轉為時尚老人的林經甫，與持續發揮所長的整形外科醫師林靜芸，建議年長者建立「三力」－腦力、體力、社會力，培養「施比受更有福」、「珍惜當下」、「自得其樂」的能力，並以自身經驗鼓勵民眾，做自己喜歡的事情、開放自己的五感，讓老年生活更自得。