記者戴淑芳∕台北報導
時序將進入小雪時節，根據氣象預報顯示，週一北部及東北部天氣將明顯轉涼，國健署提醒長者與高風險的慢性病族群，注意低溫對健康造成的危害，切記抗寒絕招「慢、熱、起、穿、行」保健康。
面臨溫度變化起伏，國健署署長吳昭軍提醒，要多關心家中長者的日常生活起居與活動時的安全，及注意低溫對健康造成的危害，尤其是高風險的慢性病族群，例如：有糖尿病、高血壓、高血脂患者，或有抽菸習慣、肥胖者，曾有中風、心絞痛病史者等，一定要做好保暖防護，以免造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。
吳昭軍表示，長者們身體對溫度變化反應較不敏銳，要記得抗寒絕招「慢、熱、起、穿、行」，因夜間或清晨溫度較低，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊，起床前要記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環，起身後先坐在床邊，添加衣物或外套禦寒保暖，也避免瞬間起床的頭暈現象，再慢慢地下床。起床後的活動不要過於急促，先補充溫開水暖暖身體，再以溫和方式進行相關的日常活動。
冬季早晚溫度偏低，吳昭軍提醒習慣早起運動的民眾，等太陽出來、天氣暖了再出門，或建議也可改在室內運動，出門穿著注意保暖，運動前一定要充分暖身，且結伴運動，相互扶持與照應。對於高危險群，最好避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。
對於三高患者、心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測，千萬不可自行停藥。
吳昭軍也建議隨時補充溫開水，避免血液容易變得黏稠，可降低血壓升高及心臟病發作的機率。
此外，對心血管疾病之急性發作，如：心肌梗塞及腦中風是危及生命之緊急狀況，要注意身體徵兆，儘早就醫可減少死亡及病後殘留失能之嚴重度。如果出現心臟病徵兆（胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、惡心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀），可能立即危及生命，建議儘速就醫接受治療。
