記者葉進耀／台南報導
一位40多歲職業司機到中醫診間，表示睡眠品質很差，晚上半夜2、3點易醒，醒來後就很難再入睡，因此醒來常覺得眼睛痠澀沒有睡飽，白天較容易疲倦，已很多年了。經問診判斷屬於有陽虛有虛火之症，以中藥調理後睡眠品質轉佳。
另外，還有一位70歲阿公抱怨入睡困難、眠淺，到清晨5點後就睡不著，中醫師診斷屬於陰虛有火之症，也是經中藥調理後睡眠有大幅進步。
奇美醫院中醫師吳重廷指出，一般成年人正常的睡眠時間以7-9個小時為正常，不建議睡眠在6個小時以下，入睡時間約10-20分鐘，睡著後醒來不會超過30分鐘。現代醫學在評估失眠問題常會先找有無併存的疾病，如肥胖、睡眠呼吸中止、焦慮、或躁鬱症、腦中風或腦部受傷過、巴金森氏症、失智症也常有日夜顛倒的問題。另外，還有慢性呼吸衰竭常伴有低血氧而導致睡眠品質不佳；慢性腎衰竭病人容易因為皮膚癢、心臟衰竭肺積水、或小腿抽筋導致醒來；全身的疼痛，如頭痛、肩頸痛、腰腿痛等導致入睡困難；夜尿頻繁，頻起床打斷睡眠等等。
吳重廷說，中醫看待失眠，約略分為4型：第1型是入睡困難，多見於上晚班或晚上讀書過晚，年輕人常見。第2型是睡著以後容易醒來，或是在12點到3點醒來不易再入睡，此種或與前一類型常合併見到，常伴有多夢。第3型是清晨太早醒來，不管多早睡，到凌晨4、5點就會醒來，多見於老人。第4型是眠淺睡不深，屬於睡眠品質差的問題，晨起眼睛酸澀，常見於長期體力透支者。
以上4類型多有交雜相兼，在中醫上多分為有火症或是虛症，前兩類型多有火，後兩類多有虛症，但火有虛實之別，氣鬱血瘀痰飲之兼雜，虛症有陰陽氣血不同，必須對症下藥。建議找合格中醫師診察用藥物或針灸，勿服用偏方或不明草藥或藥丸。
他建議，少吃燒烤炸辣及咖啡因飲料或自服黃耆、人參、二仙膠等等，皆會「生火氣」；睡前勿劇烈運動及看電視手機，易鼓動陽氣上注頭目，使陰陽更不調和而更難入睡。吃安眠鎮靜藥物的病人於中醫治療時，別隨意停用西藥，以免出現強力反彈現象導，致無法入睡，減藥時機則要與醫師討論。
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