記者葉進耀∕台南報導
新冠疫情持續升溫，郭綜合醫院婦產部主任李耀泰說，疫情期間，大家多走向大自然曬太陽增加維他命D，可提升免疫力，有助於抗疫並預防疾病。
李耀泰指出，台灣的地理位置得天獨厚，陽光終年普照，曬太陽可製造維他命D，人體接受太陽照射後，經皮膚、肝臟、腎臟和副甲狀腺作用後，便成有活性維他命D3，乃一種荷爾蒙，對全身器官和組織均有正面反應，能增加肌肉和骨骼的強度，預防骨折和跌倒。
曬太陽的好處除了製造維他命D提升免疫力外，太陽照射後，經皮膚所儲藏的一氧化氮會進入血流中，使血管擴張和降低血壓，可降血壓和減少中風。另外還可以舒緩憂鬱症，陽光能活化腦部血清素、分泌內啡，減少憂鬱症和失智現象，陽光也可使皮膚和神經細胞分泌黑色素細胞刺激荷爾蒙，有助眠功效。
李耀泰說，曬太陽除了上述優點，還有以下幾個好處：1.有助防癌：研究顯示，維他命D有抗癌效果，曬太陽能活化T細胞、骨髓細胞和其它免疫細胞，有抗發炎效果，抑制腫瘤壞死因子，減少大腸直腸癌、乳癌等風險。2.防治心血管疾病：維他命D能改善不利於心臟的因子，減少心臟肌肉肥厚、抑制心臟細胞增殖、增加血管內皮生長因子、降低血壓。3.減重：陽光能提升黑色素細胞刺激荷爾蒙，減少食慾，增加能量消耗，維他命D可減少慢性發炎，增加胰島素靈敏，抑制脂肪合成，促進脂肪溶解。研究顯示，肥胖者在使用高劑量維他命D3個月後，平均體重能減少2.7公斤。4.近視和黃斑部病變：充足陽光增加維他命D，亦被認為能減少近視和黃斑部病變，因此建議兒童多在戶外活動。
最後，李耀泰提醒，曬太陽時間宜在半小時內，小心灼傷和皮膚癌，戴太陽眼鏡避免白內障，也要補充水分。
