記者陳佳伶∕新營報導
夏至過後的「小暑」、「大暑」到「處暑」，正是一年中最濕熱的季節，天氣炎熱下，當睡眠減少、出汗多、又缺乏水液補充時，易引起中暑。柳營奇美醫院中醫師簡珮珊說，中暑容易傷津耗液，出汗多的人易見口乾尿較少，平時可以喝「生脈飲」來保養，藥膳可選四神湯，並多吃蔬果。
簡珮珊表示，中醫理論重視人體「平衡」，盛夏濕熱環境下，體弱老人、孩童、及高溫環境工作及體虛過勞的人，容易「失衡」中暑，常見全身乏力、頭昏、體倦、胸悶、惡心、口渴多汗等症狀，是為中暑前兆，應馬上移至陰涼通風處休息，將衣領鬆開，使體溫降低。
當出現面色潮紅、胸悶煩躁、皮膚乾燥、呼吸急促、大量汗出、惡心嘔吐，繼而面色蒼白、血壓下降等，則為輕度中暑；當症狀持續加重，出現汗不出且高熱、頭痛、嘔吐、神昏肢冷、肢體痙攣抽搐等，則為重症中暑，若遇重症得快速送醫就治，否則有生命危險。
她指出，臨床上，心氣虛病人容易因暑熱致病，而中暑容易傷津耗液，出汗多的人易見口乾尿較少，平時可以喝「生脈飲」保養，以西洋參5克、麥門冬3克、五味子2克加至1000cc的水煮開後放涼飲用，可生津益氣養陰作為暑夏的保養。
她指出，藥膳部分不宜過度溫燥進補，宜以「四神湯」健脾利濕而不燥熱。
她建議平時宜多喝水，一天1500-2000cc，在外工作可飲2500至3000cc，以少量多次為宜；如何判定飲水是否充足？可依小便顏色是否過黃及尿量是否過少調整。
另外，宜多吃蔬菜，少吃重口味諸如烤、炸、辣味食物以防止濕熱更甚；宜酌量吃食瓜果類，瓜果汁多味甜，可補充津液；夏季濕熱，因此仙草、愛玉、綠豆、薏苡仁等適度食用，可達清熱利濕消暑氣的功效。
