（記者彭新茹攝)
記者彭新茹∕新竹報導
元貞中醫診所院長沈睦森以「元氣人生、幸福滿分」為主題，分享養生智慧，強調健康的條件包含正確飲食、最低毒素、起居正常、適度運動、情緒愉悅，控制慾望。
沈睦森說，經絡運行從肺、大腸、胃、脾、心、小腸，下午3點以後是關鍵，不走腸胃，越晚吃問題越多。研究發現，血糖不穩定在於太晚還在吃。適度調整生活作息，遠離不正常習性，促使免疫功能正常運作。
沈睦森指出，養生不是改變生活，而是防止美好的生活被改變。所謂「氣血足、百病除」，「起居有常、飲食有節、已病防變、未病先防」，把身體、生活品質顧好，老化只要心境改變，即使種種退化隨時更新學習，也能活出彩色人生。
「養心莫善於寡慾」，人往往需要的不多，想要的太多；小時候慾望低，所以快樂很簡單。笑跟歡喜會產生血清素，是專治憂鬱的良方，臉部的笑容有治病效果。
《千金要方》提到，養生在於德行，德行兼備，雖不吃藥也可以長壽；德行不足，雖玉液金丹也不能延壽。德行包含內心世界及良心，心性改變對健康才有幫助。
沈睦森表示，世界衛生組織（WHO）統計，90%的疾病都與情緒有關，包含委屈、糾結、憤怒、憂鬱、壓抑、焦慮、恐懼等。建議鍛鍊自己情緒不受波動，保持身心健康與平衡；當內心世界跟親情、友情、愛情產生糾結卡關時，運用智慧去化解，讓人生更美好。
