記者陳柏翰／台北報導
近日全台天氣炎熱，台北市衛生局提醒，孩童、戶外工作者及年長者戶外活動應掌握多喝白開水、選對時地、注意穿戴等酷夏防暑3要訣，避免中暑。
北市衛生局長陳彥元表示，在高溫環境下進行戶外工作者或活動者更應留意防護措施，避免熱傷害，針對高溫氣候建議採取多喝白開水、選對時地、注意穿戴等酷夏防暑3要訣。
他說明，不論活動程度如何，每人每天喝體重×30至40倍的水(毫升)，每次小口喝，不要一次喝太多。醫囑限制喝水量的病友，應詢問喝多少量為宜。戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯水(1杯為240毫升)，隨時留意自己及身邊同事的身體狀況。
另，建議戶外活動選擇清晨或傍晚氣溫較低的時段，並且隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外活動。
天熱時盡可能待在室內、外蔭涼、通風或有空調的地方，且不要頻繁進出冷氣房，因室內外冷熱溫差大，血管忽而收縮忽而擴張，對心血管疾病患者及年長者增加心臟負擔。且應避免將嬰幼兒、小孩或老人單獨留在車內或是密閉空間
在穿著方面，建議以輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服為主，戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳，穿著支撐力佳、質輕且防水透氣的運動鞋。
