記者戴淑芳∕台北報導
新年體重不增加，國健署年後再祭「龍年3步曲」，請民眾共創健康新生活，體態更輕盈。
龍年開始，正是建立健康生活型態的最佳時機，國健署表示，飲食方面建議以「分食」的概念一起享用，既可以享用多樣的美食，亦可以降低熱量的攝取。
運動方面，除了要活就要動的觀念外，俗話說：「習慣成自然」，每天改變一點點對於健康就是大大的益處，從健走30分鐘開始，以60公斤成人而言，輕鬆就可以消耗165大卡的熱量，想要更有挑戰也可以選擇爬樓梯，30分鐘可以消耗252大卡。
新年新希望從維持健康體重開始，國健署再祭「龍年3步曲」，邀請民眾共創健康新生活：
第1步是立定目標更「龍」易：擬定一個適合自己的定期運動課表，制定一個合理、可行的目標。選擇一項喜歡或是容易達成的運動，不論是晨間慢跑、午後瑜珈還是晚間的河濱腳踏車之旅，都是維持身體健康的好方法，一起踏出第一步吧！
第2步是健康快樂「龍」要兼顧：身體活動好處多多，不僅可以降低罹患心血管疾病與糖尿病的風險，還可以促進心理健康、增加肌力，維持標準的身材。剛開始不用選擇太困難的運動，這樣才容易堅持下去，不會半途而廢，也能獲得樂趣，循序漸進逐漸增加運動時間和強度，讓身體慢慢適應。
第3步是夥伴作伙樂「龍龍」：親人團聚，邀請親朋好友一同參與運動，不僅可以增添樂趣，還能增加彼此的動力和支持，成為彼此的健康守護者。
國健署表示，透過均衡飲食和規律運動，能夠擁有更健康的身體，維持玲瓏的身材，保持健康的體位遠離疾病。