「轉骨」是台灣特有的民間說法，一般指的是青春期從兒童轉入成人的過渡時期，此一期間生殖系統漸發育成熟，伴隨第二性徵出現，同時有生理、心理及行為各方面的變化。「轉骨」偏向於青春期的發育，生長加速是青春期的特徵，這階段身高突飛猛進最多1年可長高12公分，女生大約6-8公分，而男生大約8到10公分。傳統概念中，女孩子初經，男孩子變聲標誌著進入成長關鍵時期，惟研究指出，大多數女孩初經發生在成長巔峰期之後。如果等到月經來潮才想要求助中醫，可能已經錯失了最佳時機，但是過早使用轉骨方，很可能適得其反。
中醫轉骨的原則以健脾補腎、疏肝理氣為主，成長的過程中，脾、腎為兩個最關鍵的臟腑，脾胃主管食物的消化和吸收，脾胃不好，成長自然會受到影響。青春期由下視丘分泌的生長激素，對於小孩長高非常重要，與中醫的腎氣概念有關。中醫認為，腎氣的豐盛與健康與否，對身體的生長和發育有著關鍵作用，腎氣的不足可能導致生長遲緩或長不高。
男女轉骨處方大有不同，轉骨方不是一體適用，要依不同體質辨證論治。女生偏重補血調經、調整女性生理及胸部發育，男生偏重補氣及加強骨骼成長。孩子從兒童期「轉骨發育」而順利「轉大人」的過程不僅在長高而已，更可以藉由中藥達到以下目的：1.促進生長發育；2.強壯體格；3.優化身材比例；4.調整臟腑功能；5.改善體質。青春期透過轉骨調理體質是相當重要的時機點，如能把握黃金時期，將能使體質改善至較佳狀態。
針灸與中藥同時雙管齊下，有助於促進血液循環、刺激生長點，提升成長速率，幫助長高三穴位，包括百會穴：為督脈穴，可以提升陽氣，可刺激生長激素分泌。湧泉穴：為足少陰腎經的穴位，強化身體機能，促進腎氣充沛，刺激生長板，加強生長發育。足三里穴：為足陽明胃經的穴位，增強人體免疫功能，補脾健胃，促進消化吸收。
孩子在青春期來臨前就出現第二性徵，出現性早熟的現象，會讓生長板過早閉合不利成長。如果不希望孩子的青春期太早啟動，家長們要留心以下關鍵事項：1.均衡營養，多補充鈣質；2.不要太早給予孩子藥膳補品；3.避免油炸食品及精緻澱粉；4.充足睡眠勿熬夜；5.多做「縱向運動」如跳繩、打籃球等運動。
中醫轉骨方的使用時機對孩子的生長發育相當關鍵，掌握成長黃金時間點，建議尋求合格的中醫師諮詢並依照個人體質進行中藥調理。
（作者∕台南市長安中醫診所醫師蘇惠靖）