記者湯朝村∕嘉市報導
新光醫院骨科醫師釋高上表示，曾發生過骨鬆性骨折的病人，其發生第2次骨折的機率，是未曾發生過骨折的人2倍，呼籲年輕時就要開始「儲存骨本」。
釋高上說，骨骼疾病最嚴重的就是「骨質疏鬆症」，人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，如果骨量流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則個人罹患骨質疏鬆症的風險也會提高，且曾發生過骨鬆性骨折的病人，其發生第2次骨折的機率，是未曾發生過骨折的人2倍，另外服用類固醇藥物者其骨骼亦會變得脆弱。另外停經後婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性，因為荷爾蒙變化也要特別注意注意自身骨骼健康。
醫師表示，要從年輕時就要開始「儲存骨本」，多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D3及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、黑芝麻及小魚乾及深綠色蔬菜等，並保持適當體重，不吸菸及節制飲酒，避免過度飲用咖啡，避免熬夜等健康生活形態。此外，可透過適當日曬來增加體內維生素D3轉化，幫助吸收鈣質。