營養師專業講解與實作「彩虹飲食-地瓜雞胸肉三明治」，長者不僅學習到失智預防的飲食原則，也在互動中提升鄰里感情。（巿府提供） 記者鄭鈞云／基隆報導 為提升長輩對失智症的認識並推廣均衡飲食，基隆市衛生局社區營養推廣中心十二日於外木山漁港中心辦理「吃出好腦力，預防失智的美味營養課！」，共有基隆市漁會綠色照顧站三十長輩熱情參與。透過營養師專業講解與實作「彩虹飲食-地瓜雞胸肉三明治」，不僅學習到失智預防的飲食原則，也在互動中提升鄰里感情。也搭配《大腦保健體操》與《手指曼波操》，讓學員實際體驗動腦、動手的樂趣，學習成果豐碩並獲得學員一致好評。 活動中，營養師向長輩介紹失智症的成因、常見症狀與日常生活中的預防，並帶領大家實作「彩虹飲食-地瓜雞胸肉三明治」，學習透過地中海飲食原則與天然食材搭配，製作出簡易美味營養的三明治，讓學員們在實作中除獲得飲食新知，也能增進彼此之間的情感交流；此外，現場還帶動《大腦保健體操》與《手指曼波操》，幫助長者提升腦部靈活度、手眼協調與反應力，達到身心靈全方面的保健。 基隆巿衛生局長張賢政表示，截至一一四年七月止，基隆市六十五歲以上長者人口已佔全市總人口的百分之二十一點七，高於全國平均，已邁入超高齡社會。長輩們在日常生活中應保持多運動、多動腦、多社交，並維持飲食均衡、充足睡眠，同時避免三高、憂鬱及跌倒頭部外傷等危險因子，這些都是預防失智的重要方法。 他也提醒，失智並非正常老化現象，若出現疑似症狀，應及早就醫，早期發現並接受治療，及積極參與各種活動，才能有效延緩失智退化。市府團隊將持續辦理多元化的活動與課程，讓市民能在快樂的氛圍中學習健康知識、培養良好生活習慣，並透過同儕互動強化健康行為，以期能打造高齡友善、失智友善的城市，推動活躍老化，讓每位市民都能安心、安全、有尊嚴的在地生活，共同建構「最有愛的基隆」。

  專家與病友團體攜手提醒，偏頭痛急性緩解與預防治療需並重，並呼籲各界支持偏頭痛友善職場。（記者戴淑芳攝） 記者戴淑芳∕台北報導 偏頭痛儼如「腦內地震」襲擊全台200萬人！醫師提醒，偏頭痛是全球造成失能的第二大主因，病人憂鬱、焦慮風險高5倍，且女性發生高於男性3倍，呼籲偏頭痛就是一種疾病，若每週吃止痛超過2天，要小心頭痛慢性化。 台灣頭痛學會理事長楊鈞百醫師形容，「偏頭痛不是一般頭痛，而像一場無聲的腦內地震，它會週期性的反覆發作，也常會無預警地發生，嚴重時病人會痛到必須暫時中斷生活與工作。」 台灣約有200萬人深受偏頭痛之苦，相當於每10人就有1人有偏頭痛問題，嚴重影響生活品質與工作表現，然卻有高達六成病人未接受專業診斷與治療。 楊鈞百指出，快速診斷偏頭痛症狀包括：頭痛持續4-72小時、至少具備單側、搏動性、中重度疼痛或日常活動會使頭痛加劇等兩項特徵，且發作時伴隨噁心嘔吐或畏光怕吵等症狀。 據統計，女性發生偏頭痛機率是男性的3倍，是15-49歲女性失能的主因，且台灣偏頭痛疾病負擔超越日韓，每年造成約2% GDP的生產力損失，相當於370萬個工作天損失、經濟損失達46億元。 台灣年輕病友協會秘書長劉桓睿強調，台灣偏頭痛族群中約七成是18-50歲的青壯年族群，且因偏頭痛發於女性，女性無酬工作損失（如家務、育兒等）更高達男性的10倍。 偏頭痛為台灣青壯年族群的主要健康負擔之一，且其造成的勞動力流失更是一個嚴重的社會議題，因此，劉桓睿呼籲推動偏頭痛友善職場，希望透過環境營造讓偏頭痛病人獲得理解與支持，減少因病影響工作表現的情況。 疼痛暨神經醫學科醫師陳韋達表示，面對偏頭痛，急性緩解和預防性治療都要做，輕度至中度偏頭痛可使用非類固醇抗發炎藥物，而依照目前偏頭痛的治療新趨勢，中度至重度的偏頭痛則是使用偏頭痛專一性藥物CGRP拮抗劑。 陳韋達表示，針對1個月偏頭痛超過4天，或生活工作受嚴重影響及急性治療效果不佳的病人，建議考慮預防性治療。目前偏頭痛治療在預防上有包括CGRP小分子口服藥物、乙型阻斷劑、抗癲癇藥、抗憂鬱藥、肉毒桿菌、CGRP單株抗體等，預防性治療可以讓偏頭痛發作次數減少、痛程度降低，還能節省超過五成的醫療費用。