僑務委員劉金枝的大女兒李慧伶（中）與小女兒李慧芯（右）在西班牙擔任醫護人員，兩人在救治武漢肺炎患者時染疫。 （國民黨立委溫玉霞辦公室提供)　中央社／台北13日電 僑務委員劉金枝的一對女兒在西班牙擔任醫護人員，救治武漢肺炎患者時染疫，劉金枝今天說，早在疫情發生時，女兒就說早晚會被感染；她形容這就像心中懸著一顆石頭，無法用言語形容。 　劉金枝的一對女兒，在西班牙擔任醫護人員，卻不幸感染武漢肺炎；經治療後順利康復，當劉金枝的大女兒李慧伶被推出加護病房，醫院醫護更是列隊鼓掌，獲得當地媒體大篇幅報導。 　國民黨立委溫玉霞昨晚透過臉書發布此消息後，受到社會關注，她今天下午在立法院以視訊的方式聯繫遠在西班牙的劉金枝，讓劉金枝向外界報告女兒目前的狀況。 　劉金枝表示，謝謝大家的關懷，兩個女兒都已在家治療、休養，身體還是很虛弱，但這是正常的，應該沒有問題，可以渡過這難關。 　談到大女兒李慧伶，劉金枝說，現在已好多了，本要在普通病房再住2週，但身為醫師的先生建議，女兒還很虛弱，怕感染其他病菌，返家自己隔離休養比較好，因為現在西班牙醫院的病房，也已爆滿。而小女兒李慧芯症狀較輕，目前在隔離中，現在女兒都不敢回家，怕傳染給她，就靠朋友互相照顧、幫忙。 　劉金枝也說，由於先生在愛爾蘭當醫生、兒子在美國擔任放射科醫生，兩個女兒現在也分別住在別的地方隔離治療，變成一家人分別住在5個地方，現在就靠視訊聯繫，互報平安，加油打氣。 　提到女兒染疫，劉金枝表示，擔心比較多，早在疫情發生時，她就開始擔心了，因為女兒就曾說早晚會被傳染，這是她最心痛的，她形容這就像心中懸著一顆石頭，沒辦法用言語形容，家中有醫療人員的家人，情況都跟她一樣。 　她說，不幸確診後，就要面對，就是靜靜的等待、祈福能夠早日康復，因為誰都不知道未來會怎樣，在還沒有解藥的情況下，她也提醒，大家要多注意衛生、戴口罩、少出門。 　如何替女兒加油打氣，她說，大女兒日前在加護病房、戴呼吸器，一天只能通2次電話，先生會去關照，她就算擔心，這2通電話就讓給先生去關心了解；小女兒比較好一點，但也是在家隔離，也很虛弱，接電話時都有氣無力，所以儘量讓女兒休息，不打擾。她一度哽咽的說到，看女兒的影片，眼淚都掉出來了，看了就是很難過，但還是鼓勵女兒要撐過去。 　劉金枝哽咽說，她知道女兒很虛弱，非常的擔心，但就交給先生去處理，她只能把自己照顧好，孩子都告訴她，要她不要出事，因為沒辦法回來看她，所以她天天就是在家、院子看花看草度過。

吳政哲示範體適能柔軟度練習時坐姿體前彎預備動作，雙肩放鬆，雙腳併攏，雙手放置於大腿上。　（記者吳瀛洲攝） 吳政哲醫師示範體適能柔軟度練習，坐姿體前彎，雙肩放鬆，雙手向前伸展延伸至腳尖。（記者吳瀛洲攝）　記者吳瀛洲／新北報導 　武漢肺炎疫情嚴峻，對重症患者、有慢性病史或共病症的中高齡長者造成重大威脅，亦導致許多民眾減少出門活動，衛福利部台北醫院復健科主任吳政哲提醒大眾可透過運動來強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力；對中高齡長者、三高、多重慢性病者更有助益，也能減少焦慮及憂鬱。 　吳政哲醫師表示，在這波武漢肺炎的疫情中，除了勤洗手、避免與他人接觸外，也要規律的運動來強化體適能，促進健康，並提升自身的免疫能力，避免病毒的入侵。 　吳政哲說，體適能包括4個要素：身體組成（體脂率）、柔軟度、肌肉適能（肌力與肌耐力）、心肺耐力。首先可以做伸展運動來增進柔軟度，並能提高身體協調性、幫助身體放鬆、紓解壓力，並改善姿勢不良；尤其可以針對背部及大腿作靜態的伸展運動，如坐姿體前彎等動作。 　他並提醒伸展的程度大約是略為緊繃，稍為不適，但又不會引起疼痛為原則，每個動作維持10至20秒，重複3至5回合為1次，每週至少3次。 吳政哲表示，訓練肱二頭肌時雙肩放鬆，單手彎曲，保持手臂貼緊身體，用小手臂將啞鈴向上舉。（記者吳瀛洲攝）　增進肌肉適能則一般以啞鈴或槓鈴作為訓練肌力之工具，可先從輕的重量做起；以訓練肱二頭肌為例，可從1磅開始，每個動作做10-15下，可重複3回合。若做完之後不會覺得肌肉疲憊，可以慢慢增加重量（如每次增加1磅）。每週至少2次，但最多2天1次，但應注意施力時不要閉氣，以避免產生暈眩不適。 　至於心肺耐力是體適能最重要的指標，也是整體健康狀況的最佳指標之一。吳政哲表示，心肺耐力指的是身體肺部吸入氧氣後，心臟血管循環系統攜帶氧氣與肌肉利用氧氣產生能量的綜合能力。訓練心肺功能需要採行有氧運動，其前提是時間要夠長，所以強度不能太強，也比較可以維持。 　吳政哲建議可採行有節奏性、全身性、使用大肌肉群的運動模式，如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、或有氧舞蹈等；強度則可用自覺用力係數（RPE）來評估，RPE控制在11-15之間，大概是“有點累又不太累”；以跑步為例，大略是可以跟同伴聊天，但又不會喘不過氣的程度。 　他說，運動時間需維持20到30分鐘以上，很重要的是在運動前後要各有至少5分鐘的熱身或緩和運動；運動的頻率則以每週3次以上為原則。開始運動時，先以較低之強度及時間為主，再隨著體能狀況的進展，慢慢地增加時間及強度。