「纖維肌痛症」患者除了藥物治療，在家也可以透過簡單的運動達到伸展、放鬆的效果。 （門諾醫院提供） 纖維肌痛症好發30-50歲　以女性患者居多　藥物+復健改善 記者林有清∕花蓮報導 40歲陳小姐沒有不良嗜好，除了偶爾與同事快走當運動、假日躺沙發追劇外，就是一個標準上班族。但近半年身體多處莫名疼痛，甚至影響睡眠品質，一度擔心是否提早進入更年期？從婦產科看到神經科做了相關檢查都找不出病因，直到復健科醫師確診為「纖維肌痛症」，經一段時間的藥物及復健治療後，疼痛症狀獲得改善。 門諾醫院復健科醫師郭惟致表示，纖維肌痛症確切致病原因不明，一般認為主要是腦部神經迴路受到影響，因腦部不正常放電，對於周邊感知的訊號錯誤所導致，盛行率約2～65，好發於30～50歲，以女性患者居多。因為一碰就喊痛，且看起來總是很疲累沒精神，又被稱為「公主病」。除了中樞神經系統失調外，長期缺乏運動、患有慢性運動傷害、太過勞損或曾經有過心理創傷者，都有可能引發。 郭惟致指出，雖然公主病目前無法以醫學檢驗儀器確診，但可依其特徵判定，包括慢性疼痛3個月以上、找不出其他病因、身體左、右側、腰部以上、腰部以下、及中軸部位出現多個疼痛點，且合併記憶力變差、睡眠障礙、大小便狀態改變如腸躁症、慢性疲勞等。 治療方面，除了使用抗癲癇、抗憂鬱的藥物以及定期的物理治療外，最有效的治療方法就是運動；不管是有氧運動、瑜珈、肌力訓練、游泳等，都能有效緩解疼痛、穩定病情。 物理治療師王志銘表示，患者除了配合醫師開立的藥物治療，在家裡也可以透過簡單的運動，達到伸展、放鬆的效果，不僅有效舒緩疼痛，只要持之以恆，對於病情的穩定與恢復將有很大的幫助。 除了居家運動，辦公室裡也能做伸展運動，挑選1張有靠背的椅子，坐穩直立，雙腳平踩地上。左手扶著椅背，右手扶住頭部慢慢往右邊往下壓，感覺左邊的頸部稍微緊繃就停留20秒後，再緩緩換另一邊，左右兩邊各重複4～5次。 王志銘提醒，不論是哪一種伸展運動都不要一次拉得太用力，拉過頭反而會更痛或無法放鬆，以患者耐受度為主，慢慢地做，養成運動習慣，對病情大有幫助。