雙流森林遊樂區親水趣

遊樂區內溪流、水瀑及壯闊山景。 圖與文/記者羅玉如 雙流國家森林遊樂區是屏東縣獅子鄉的知名景點。位處台九線南迴公路的丹路村,距楓港僅約十公里。園區青山綠水環抱,處處可見彩蝶飛舞。光臘樹、黃連木、相思樹、台灣櫸、樟樹、桃花心木成蔭。瀑布步道約三千公尺,單程約需六十分鐘,主要沿內文溪而行,沿途可欣賞溪流及森林景致,體驗親水樂趣。 森林茂密溪流豐沛 園區最大特色 屏東縣獅子鄉超過九成人口是原住民,因經濟發展條件不佳,人口嚴重外流,當地居民主要以傳統農林漁牧狩獵為生。光復初期隸屬高雄縣潮州區,民國三十六年二月改隸恆春區。三十八年四月增設高峰區署而轉隸。三十九年九月台灣實施地方自治,調整行政區域,成立屏東縣政府,同時撤銷高峰區署,同年十月改為屏東縣獅子鄉迄今。 雙流國家森林遊樂區瀑布步道入口處的雙流巨石地標。 雙流國家森林遊樂區可說是獅子鄉最廣為人知的代表景點,範圍涵蓋丹路村及草埔村。這裡的森林原為台灣南部地區特有的熱帶季風雨林。民國五十四年起,林務局申請聯合國世界糧食方案,執行台灣林相變更計畫,在該區推行林相變更。擇定的光臘樹、黃連木、相思樹、台灣櫸、樟樹、桃花心木等造林樹種,經過五十多年歲月,已成長茁壯為大樹且林木成蔭。正因森林茂密,有利涵養水源,因此溪流是雙流遊樂區最重要的遊憩資源,也是最大的環境特色。 雙流國家森林遊樂區的遊園面積廣達一千五百八十四點八五公頃,海拔介於一百五十至七百公尺之間。瀑布步道入口處安置雙流巨石地標,是到此一遊的觀光客拍照打卡熱點。 青山綠水環抱,享受大自然慢生活。 園區主要溪流稱內文溪,源自牡丹溪山。遊樂區內可見許多大小支流,匯流而入。清澈溪水、瀑布可說是雙流代名詞。雙流瀑布曾奪得台灣最美瀑布亞軍,雨季時,水量豐沛、氣勢磅礡。山壁叢林間的幾處小飛瀑,意境不俗引人入勝。園區內也有溫泉,距遊樂區入口僅約兩公里,但水量不大易被忽略。 雙流瀑布森呼吸 登吊橋訪樹冠層 ▲雙流瀑布及瀑布步道 瀑布步道是雙流園區的主要步道,前段平坦,沿楓港溪岸前行。後段山路行經茂密森林,終點就是雙流瀑布。瀑布步道大涼亭至雙流瀑布平台區域,目前進行整建工程暫停開放。雙流瀑布高約二十公尺,終年水流不竭、氣勢磅礡,為下游水域環境提供重要水資源。瀑布鄰近區域充滿森林芬多精及負離子,在此徜徉心曠神怡。 登上沿山吊橋,可觀察平時看不到的樹冠層結構。 ▲沿山步道 瀑布步道上方山坡,大致與瀑布步道平行的沿山步道共有四個出入口。溪水暴漲時,高處的沿山步道便成為撤離園區的替代道路。登上沿山吊橋,可觀察平時看不到的樹冠層結構。此地也是紫斑蝶過境度冬路線,來雙流務必要一探究竟。 ▲白榕步道、龜甲屋遺址 白榕步道為遊客中心通往景觀步道中段路徑,全長約一千零九十公尺,步行單程約需三十分鐘。沿途穿越濃密的季風雨林,其中又屬桑科榕屬植物最具特色,常見長滿支柱根、板根的大樹。遊客多加留意,可在步道中段草叢中發現部分傾頹的排灣族矮牆遺址。 獅子鄉的排灣族群,基本上分屬恆春上蕃及下蕃。過去外界對排灣族的印象多為石板屋、小米酒等,但雙流鄰近的枋山溪、楓港溪、四重溪等流域,並無板岩跡象,因此推測在屏東縣率芒溪以南聚落並無石板屋,龜甲屋就成為南排灣一大特色。龜甲屋下方為頁岩矮牆基礎,以竹材為牆,屋頂以茅草覆蓋。 踏石的親水涉水步道。 ▲帽子山步道 帽子山是雙流最高峰,海拔約七百公尺,步道全長兩千六百三十公尺。登上山頂,視野遼闊,可環視周邊群山,天氣好的時候還可遠眺太平洋及台灣海峽的壯闊景致。每年九月底、十月初清晨,如果天候狀況許可,也能欣賞國慶鳥灰面鷲、赤腹鷹群集過境,場面十分壯觀。從帽子山步道起點至山頂將近二點八公里,步行時間約需兩小時。因多為上坡路段,建議遊客考量體力、腳力狀況、留意往返時間,再決定是否向上挑戰。 遊樂區溪流多,步道旁就可體驗親水樂趣,小朋友玩得不亦樂乎。 陽光草坪壯闊 文物館藏排灣藝術 ▲陽光草坪 位於瀑布步道旁的陽光草坪,是一片群山環繞、綠意盎然、開闊壯麗的綠草地。小朋友可在此盡情奔跑嬉戲,大人在座位區歇歇腳、喘口氣,沉浸在靜謐的深山氛圍,好不愜意。 陽光草坪。 ▲園區設施 園區設施有濱溪休憩廣場、無障礙野餐桌椅、林靜小亭、親水階梯、雙流遊客中心暨自然教育中心。濱溪休憩廣場在森林樹蔭下,以環狀友善步道及休憩設施串連園區動線節點,營造曲徑穿梭意境。雙流森林遊樂區的遊客服務中心一樓,提供旅遊諮詢服務、園區導覽影片介紹及文創商品販售,遊客可在此蓋雙流紀念章,為走訪雙流留下紀念和美好回憶。 ▲獅子鄉文物陳列館 獅子鄉文物陳列館位於獅子鄉公所旁,是排灣族第一座文物館,典藏排灣族藝術創作。獅子鄉公所向原民會爭取一千一百萬元經費,於民國九十年一月開始動工興建,九十一年二月落成啟用。牆壁、屋頂仿原住民石板屋,使用頁岩堆砌而成。館藏文物包含排灣族攝影、繪畫、木雕比賽得獎作品、有鎮館之寶美譽的驅獵遊社百年木雕。 驅獵遊社百年木雕以百年櫸木雕刻而成,正面刻劃原住民人像。曾被枋寮鄉水底寮居民當作古井蓋,後來捐給枋寮文物促進會。獅子鄉公所獲悉,才與促進會著手規劃迎接儀式,以隆重古禮迎回獅子鄉文物陳列館珍藏。

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〈中華副刊〉〈青春異視界〉疫情下的青春

文/攝影 c.c.lemon 「青春才幾年,疫情就佔了三年。」 這是最近朋友間常常說到的一句話,這句話的背後藏著很多的無奈與遺憾,青春年華之時,不就應該是最肆意奔放的年紀嗎?小時候總想著自己長大時,離開舒適圈去闖一闖,就算摔了受傷了那也無妨,嚮往的不過是藍天綠地下,天不怕地不怕的那股衝勁。可如今,別說要追逐詩和遠方了,僅僅是離開家,我都得小心翼翼避開人群,外出一趟就得全身消毒,這就是我的青春。 當媽媽說起她的少女情懷,我聽見一首又一首的浪漫詩詞在吟唱;當爸爸說起當年勇,我看見他眼底滿是英雄情懷。確實現在科技發達,但我卻羨慕他們那時童年的無憂與純淨;年少的熱血與奔放,猛然我才發現,原來我懵懵懂懂追逐的青春,沒有定義沒有規則,自己就是青春的核心。 青春歲月有限,可回憶無價。沒有誰可以去定義你的青春,決定青春應該是什麼樣的,其實就算在疫情下,青春的色彩依然由你來圖畫;就算在疫情下,時間也不會因此變得緩慢。可我身邊很多朋友卻因此放緩了自己的步調,總覺得宅在家中便無法施展拳腳,不知不覺中,原先在一點點實現的計畫也就擱置在書桌的一角無人問津、獨自生灰。 如今疫情肆虐,我們能做的最佳防疫方式,就是盡量減少非必要的外出,那麼待在家中是就意昧著自己得拋棄努力向前得腳步嗎?只能成天沉迷於遊戲或影視劇中嗎?年初時你所設下的夢想清單完成了嗎?就算在家依然有很多方法能夠去實現目標,實力與內涵是依賴於經驗的累積,或許短時間內無法給到明顯的增長,但是凡走過必留痕,把握我們所擁有的每分每秒,別回首後,後悔在最好的年華,既無法肆意狂妄地到處闖,又沒能把握機會累積內涵。 看過身邊太多的例子,包括自己也曾經迷失在空閒的時間中,但卻發現比起整日無所事事,我更想念忙碌卻充實的日子。忙碌的為生活奔走時,日子是充實的,不經意間早已學到許多,或許疲憊但人一旦有了目標與動力,就算累卻也滿足且幸福。那時我們之所以充實是因為能看到努力的汗水與痕跡,在追逐夢想的道路上是充滿安全感的,因此就算因為疫情,只能待在家中因此無法施展,那也無妨,或許可以選擇換個方式,可能步伐邁得小了點、效率低了點,但也千萬別止步不前,自己給自己足夠的安全感,往後也就不會留下遺憾了。

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〈校園廣角鏡〉北中林佛兒新詩獎 學生尬文筆

第五屆林佛兒新詩創作獎日前頒獎,國立北門高中學生獲頒獎狀及獎金。(北中提供) 第五屆林佛兒新詩創作獎頒獎活動,日前在國立北門高中圖書館舉行,今年首獎由王志玄《樹蔭》奪得。 林佛兒新詩創作獎發起人李若鶯教授指出,這項新詩創作比賽已邁入第五屆,感謝北門高中歷屆校長以及教學團隊的協助,讓學生在課業壓力下願意寫詩創作,並期許學生透過創作相互交流,對於寫新詩有深入體會,也激發對現代詩的興趣。 北門高中校長吳俊憲說,林佛兒是鹽分地帶知名作家,其遺孀李若鶯為延續及推廣林佛兒對文字展現的溫度與情感,進而提升文藝創作風氣,在北門高中舉辦林佛兒新詩創作獎,題目自訂限用語體文,錄取優勝前三名與佳作若干名,除頒贈獎狀外,首獎獎金五千元、二獎三千元、三獎二千元、佳作若干名獎金五百元。 經過評審仔細評分後,第五屆林佛兒新詩創作獎得獎名單如下:首獎王志玄《樹蔭》;貳獎張妙筠《失眠》;三獎林其臻《想念》;佳作吳彗晨《掙扎》、郭倢妤《海水》、邱珮甄《鐵線蟲?綁架》、王維震《舊 鐵馬》。 吳俊憲說,今年參賽學生各式各樣的題材,展示高中生另一種高度的視野,認識與關懷世界,令人驚艷。得獎者作品結合學校遊學北門暨榕園沙龍的特色課程,代表鹽分地帶的「北中」學子,希望新創作能持續下去,新詩源遠流長。 (記者盧萍珊)

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將軍柳營公所辦防汛防災演練

柳營區長陳玉惠(右二)巡視轄內水利設施,做好防汛整備。(柳營區公所提供) 記者盧萍珊、陳佳伶∕綜合報導 因應汛期防災整備,將軍區公所結合消防局第三救災救護大隊將軍消防分隊,辦理管筏(膠筏)操作人員專業教育訓練;柳營區公所也在地勢較低的八翁社區舉辦水患自主防災演練。 將軍區的管筏操作訓練活動,由將軍消防分隊義消副分隊長謝縉騰,指導膠筏船外機使用;將軍消防分隊員凃功逸解說救生安全知識,分享救災經驗,另有廣山里長吳泰源、水患自主防災志工及公所人員參與實際操作,學習保養維護、救生設備使用的相關事項。 因應汛期到來,將軍區公所舉辦管筏訓練,提升防災強度。(將軍區公所提供) 將軍區長洪聰發表示,設置管膠筏的目的就是一旦發生水災,可以用來疏散撤離災民和物資運送工作,防災訓練的熟稔度是必須的。 柳營區長陳玉惠為做好防汛整備,近日帶隊巡視柳營轄區七處抽水站、抽水機、閘門等相關水利設施,也在地勢較低的八翁社區舉辦水患自主防災演練。柳營區公所後方等三處砂包屋已備妥一千包砂包,及一百五十片防水擋板供積淹水的里和社區領取,請民眾多加利用。

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保護足部健康 好襪具3功能

復健科醫師羅嘉元教您如何挑好襪,才能保護自己的雙腳。﹙記者張誼攝﹚ 記者張誼∕嘉義縣報導 民眾在挑選鞋子時,總是千挑萬選注意各項鞋子製作細節。然而,在挑選襪子時,大部分人就沒有如此仔細。不論上班上學或是運動,人類足部每天跟襪子的接觸時間非常長,選對一雙適合自己的襪子,更是確保自己足部健康的首要條件。 祥太醫院復健科主任羅嘉元醫師表示,市面上襪子款式種類琳瑯滿目,除了美觀以外,可以掌握以下3項方法來挑選適合自己的襪子。 1、「足跟包覆穩定度」,人類足跟部的阿基里斯腱是最粗壯有力的肌腱,其作用為負責提供走路、跑步時往前的推進力。平常人類行走時,其承受人體約4倍的體重,跑步時甚至達7到8倍,針對足跟部做加強的襪子,可以增加踝關節及足跟的穩定,避免阿基里斯腱過度負荷而造成阿基里斯腱(跟腱)發炎。 2、「足弓支撐度」,宜挑選足弓支撐度佳的襪子。有些襪子會在足弓處有加壓設計,提供額外彈力支撐。如果內側足弓支撐不足,無法分擔走路或跑步時的重量,長期下來容易造成足底筋膜炎或腳底疼痛 3、「透氣除臭材質」,不論是上學上班或是運動時,足部跟襪子接觸的時間很長,可以挑選經檢驗認證,具除臭透氣及吸濕排汗材質的襪子,避免流汗時產生異味,或因不透氣而造成足部皮膚疾病,維持一整天足部乾爽,確保足部衛生。 羅嘉元醫師提醒大家,挑選一雙好的襪子,跟挑選適合自己的鞋子一樣重要,兩者相輔相成,慎選適合自己的襪子及鞋子,才能保護自己的雙腳,並且提高長時間穿戴時的舒適度。

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攔查違規砂石車 警遭辱罵毆傷

高市新興分局員警取締違規砂石車時,遭副駕駛蔡姓男子辱罵及攻擊。(記者蔣謙正翻攝) 記者蔣謙正∕高雄報導 高市新興分局警備隊巡邏警網二十二日上午在前金區中華三路與七賢二路口,發現一輛砂石車違規行駛管制路段便上前攔查,欲掣單舉發時,違規車輛副駕駛蔡姓男子下車後,不僅辱罵不雅字眼,經員警多次勸阻告誡仍不停止,員警以現行犯逮捕,在逮捕過程中,蔡男不斷抗拒並出拳攻擊致使員警右臉、右胸受傷,員警隨即使用辣椒水壓制,全案依妨害公務罪嫌偵訊後移請高雄地檢署偵辦。 警方調查,違規砂石車副駕駛五十八歲蔡男,見警方拿出紅單準備開單,隨即下車,先對著警方辱罵「××娘」三字經,警方勸阻並告知管制時間砂石車就是不能開進來,蔡男忍不住又辱罵三字經,警方告知他講話客氣一點,侮辱的話不要再出現,再罵就逮捕。 蔡男轉頭離去前,又朝警方罵「畜生」,警方忍無可忍趨前逮捕,蔡男還出拳攻擊員警,導致員警右臉、右胸受傷,員警隨即使用辣椒水反制,並呼叫支援,蔡男因雙眼被辣椒水辣到睜不開眼,警方將他壓制在地加以逮捕。 蔡男行為觸犯妨害公務罪嫌,依現行犯逮捕送辦。

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〈宗教〉迎無極母聖駕 南天宮廟慶熱鬧滾滾

萬里長城園區提供宮廷戲服,讓白河南天宮執事人員廟慶增添熱鬧氣氛。 (萬里長城提供) 記者翁聖權∕台南報導 白河17戶南天宮日前廟慶,迎接屏東里港無極母聖駕前來接受信眾參拜。萬里長城園區提供宮廷戲服,讓南天宮執事人員穿著主持儀式,增添喜慶熱鬧氣氛。 南天宮主委方張金鳳表示,感謝萬里長城園區提供宮廷服,讓南天宮方府千歲廟慶增添趣聞。也感謝信眾林源益提供土蜂蜜500瓶、米龜1200斤、純金打造的金龜及還願金36000元,還由屏東里港引進無極母、王母娘娘、濟公師父蒞臨南天宮與主神方府千歲交流朝拜,廟慶圓滿順利。 張金鳳說,疫情升溫,很多民眾感到不安,加上端午節將到,白河17戶南天宮主祀方府千歲特別推出福袋,讓民眾可以認購帶回去吃平安。 端午節連續3天假期,只要到南天宮參拜,可領限量平安符袋跟2888個健康平安粽,數量有限發完為止。 她說,白河「17戶」聚落建庄於日據時代,關子嶺公路當年拓寬麒麟隧道時,因使用炸藥過度,導致山坡崩塌,住有20餘戶的麒麟尾庄漸成廢庄,多戶移居目前的「17戶」。光復初年剛好湊成17戶,「17戶」之名因此而來。

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防疫諮詢 張老師投入居家照護行列

社會局長陳榮枝(中)感謝張老師基金會台南分事務所志工投入防疫諮詢服務。 (南市府提供) 記者陳治交∕台南報導 本土新冠肺炎疫情升溫,台南市政府社會局媒合張老師基金會台南分事務所進駐,提供防疫諮詢服務。社會局長陳榮枝代表市長黃偉哲前往台南市居家照護服務中心,向「張老師」志工們表達感謝之意。 財團法人「張老師」基金會台南分事務所成立於六十三年九月,四十七年來「張老師」一九八0輔導專線陪伴許多民眾面對與因應各項生活、心理適應困擾。 本土新冠肺炎疫情升溫,有許多民眾因疫情感到焦慮,台南市政府為協助確診市民「安心防疫、心情減災」,與「張老師」基金會台南分事務所攜手合作,協助市民在抗疫期間做好心理應變。 「張老師」志工說,一名確診民眾因自己的父親及兒子確診,未確診的母親也非常需要家人照顧,讓他感到焦慮不安,志工以同理心了解民眾的壓力並安撫焦慮情緒,讓這名民眾十分感謝,頻頻向張老師志工說辛苦了。 社會局表示,「張老師」志工投入居家照護服務,主動電話關懷居家照護確診者,提醒注意自己的健康狀態及照護需求,如有不適應立即撥打(0六)二八八0一一五,也協助居家環境評估,如不適合居家照護則轉請衛生局媒合入住加強型集檢所或防疫旅館。

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整脊+針灸+中藥調理 腰椎滑脫不必開刀 中醫也能治

記者陳佳伶∕新營報導 現代人上班時常久坐,下班後常駝背凸肚等姿勢使用3C,導致經常腰酸背痛,長期下來就可能會有腰椎滑脫的發生,中醫以整脊再搭針灸和中藥調理來縮短病程,並提醒避免長時間彎腰工作或搬重物,儘可能讓身體保持正確姿勢。 柳營奇美醫院中醫部醫師曾裕芳表示,姿勢不良是腰椎提早退化滑脫最常見的原因之一,當彎腰、駝背、久坐腰懸空沒有支撐,久而久之會造成腰椎結構性的問題,加上年紀的增長或長期勞損,就容易導致腰椎滑脫、椎間盤滑脫等病症發生。 腰椎滑脫症是指鬆脫滑動的脊椎,脊椎椎體往前、往後或向側面移位,造成椎體與下一節椎體不在同一平面,最常發生的位置是在第4、5腰椎跟第1薦椎。 他表示,當日常活動、運動(舉重、體操、足球)或跌倒時,造成骨頭過度的磨損或撕裂性傷害,如果傷害造成椎弓斷裂,則稱為脊椎解離,若是椎弓斷裂缺口變大導致第5腰椎向前滑動,離開原本和薦椎結合的位置則稱為腰椎滑脫。 如果滑脫情況持續惡化,就會出現神經壓迫的症狀,類似脊椎狹窄或是坐骨神經痛。在50~70歲的成年人,因為椎間盤的退化,在椎體之間發生鬆動後,無法抵抗向前後滑動的力量,繼發椎弓壓力性骨折,也會引起腰椎滑脫。 中醫治療腰椎滑脫先以復健等保守治療為主,或以整脊的手法作脊椎關節調整,把脊椎的生理曲線排列調整回來,再搭穴位針灸和中藥調理來縮短病程中藥處方以活血補腎為主,來達到補氣血、固筋骨的作用,通常在數個月後,病人大多可以恢復大部分的活動,如果經保守治療未獲得改善,才會考慮手術治療。  

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〈陳醫師健康關懷〉不寧腿症候群中醫治療

■陳俊銘 不寧腿症候群(restless legs syhdrome,RLS)又稱為Ekbom症候群,是一種涵蓋運動和感覺神經症狀的慢性疾病。在西方國家相當常見,一般民眾盛行率約為10%,在失眠病患更可能高達25%合併有RLS。常見危險因子包括末期腎臟疾病、年齡較大、孕婦、多次捐血、缺鐵性貧血和某些神經病變。RLS可以區分為原發性和續發性。大多數RLS病患歸類為原發型,通常年紀較輕就發作,進展較慢,至少60%有家族史;續發型RLS常和貧血、懷孕、末期腎臟疾病,某些藥物及菸酒使用有關。 根據2003年NIH修訂完成RLS診斷準則如下:一,腳部有想移動的衝動,通常合併有腳部不舒服的感覺或由腳部不舒服的感覺所造成。二,在休息或不活動時,想移動的衝動或不舒服的感覺便開始出現或惡化。三,當腳部移動後,想移動的衝動或不舒服的感覺可部分或全部緩解,至少在腳部活動持續期間會有此效應。想移動的衝動或不舒服的感覺,在傍晚或在晚上時比白天嚴重。 目前RLS病理生理研究主要聚焦於下列三大主軸:一,定位出中樞神經系統 RLS病變位置;二,研究使用Dopamine類藥物之後為何可緩解RLS症狀之相關神經傳導系統;三鐵缺乏和RLS相關性之研究。初步的結果顯示至少某些RLS病例和缺鐵有關,在缺鐵的情況下造成了Dopamine功能異常,而影響了突觸正功能運作,妨礙了Dopamine之調控。 中醫治療不寧腿症候群主要是以養肝血、平肝熄風為主,肝血不足則肝風內動,血虛生風,風動則抽搐抖動,血行風自滅,因此養肝血、平肝熄風為治療RLS的主軸,方以四物湯合鉤藤散,加減生白芍、甘草、石決明、龍骨、牡犡、秦艽、別甲、龜板、何首烏、枸杞、紅棗等。配合頭皮針、耳針、舌針、眼針、體針可有效改善不寧腿症候群,星狀神經節阻斷術可緩解交感神經過於亢奮,在中醫具有平肝熄風的作用,可配合治療RLS。 (作者∕台南市陳俊銘中醫診所負責人,崑山科技大學助理教授)

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