
醫師陳建宏獲聘擔任中華民國女性健康運動協會顧問,期能引領更多會員盡早進入自我醫療照顧。(記者葉進耀攝)
記者葉進耀∕台南報導
花七年時間全台醫療巡迴公益講座破四百場的骨科醫師陳建宏,苦口婆心提醒大眾「如何延緩失能和預防老化」,也教導步入中年長者如何增肌減脂,提早預備並啟動健康銀髮生活。他的努力獲各界肯定並獲中華民國女性健康運動協會聘任顧問,期能引領更多會員盡早進入自我醫療照顧。
陳建宏指出,二0二五年台灣將進入超高齡社會,也就是每五人就有一人滿六十五歲,達到法定退休年齡。影響國人老化的慢性疾病也不再僅是「三高」慢性病,漸漸地吞噬健康且讓大多銀髮族無感的疾病症狀,早已變成「骨質疏鬆」、「肌少症」及「衰弱」。
陳建宏表示,臨床上,面對骨質疏鬆所帶來的併發症,如髖關節骨折、脊椎壓迫性骨折,患者接受相關治療,不論是手術或復健介入併疼痛控制,可得到一定程度的症狀改善。但是仍有一定的比例,因為長期的肌肉缺乏訓練,患者會進入慢性疼痛,以致不願意運動或活動,變相成為慢性失能;生活也從簡單的單拐進階到四腳拐,最後輪椅使用,終至臥床,進入長照的領域。
陳建宏說,要及早增加肌力的重量訓練或阻力運動,長年保持肌肉質量,逆齡人生就從今天運動開始,把自己照顧好,才是對下一代最負責的行為。