中藥減重的核心是在於促進身體對能量的代謝，讓身體容易進入熱量赤字的狀態，也能增加患者對於不健康飲食的容錯率。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者王冠廷報導 28歲的陳小姐（化名）透過三個月的中醫減重療程，在不餓肚子的情況下，成功將體重從77公斤減至63公斤。如何透過中藥輔助，並搭配適當飲食控制達成減重成果？頤鳴堂中醫診所康涵菁中醫師說明三大核心原則，讓減重能夠更輕鬆且不易復胖。 康涵菁醫師提到，中藥減重的核心是在於促進身體對能量的代謝，讓身體容易進入熱量赤字的狀態，也能增加患者對於不健康飲食的容錯率。 原則1：減重飲食的第一步！確保動物性蛋白質的攝取能幫助瘦身 頤鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師指出，蛋白質是減重中不可或缺的關鍵，尤其是動物性蛋白質。許多患者會詢問，素食者是否可以靠豆類或植物蛋白來替代？對此，莊可鈞醫師提醒，植物性蛋白質通常缺乏人體必需的九種氨基酸，較難完全滿足營養需求，因此減重成效可能打折扣。若攝取不足，容易導致代謝停滯，進而陷入瘦身瓶頸，這也是素食者瘦身難度較高的原因。 原則2：中醫版168飲食法！下午五點後禁澱粉　順應代謝節律 莊可鈞醫師指出，澱粉並非完全禁止。在早、午兩餐時，攝取足量蛋白質後若仍感到飢餓，可以適量吃些白飯補充能量，有助提升飽足感及穩定血糖。然而，下午五點後，身體因日夜節律改變，代謝傾向儲存、休息模式，因此建議下午五點後，避免進食澱粉類食品，改以動物性蛋白質為主，確保不因醣類攝取而擾動血醣，讓身體能保持長時間的穩定代謝。 原則3：透過「拍食物照」紀錄並改善飲食選擇　提升自我管理能力 拍攝每餐的食物不僅能提高飲食管理意識，還有助於回診時供醫師進行紀錄分析。許多患者原以為自己的飲食已足夠節制，但檢查後發現隱藏的熱量來源，例如餐後水果（台灣水果普遍含糖量高，又容易讓人生痰濕、過敏）或過於油膩的料理方式（如炸物、滷肉），這些潛藏在料理方式中的熱量都需要被有經驗的醫師鑑別出來；透過拍照習慣，患者能更清楚地了解自己的飲食問題，避免因誤判而卡關。 中醫減重除了依靠藥物輔助外，還需搭配正確的飲食原則才能達成理想效果。只要把握攝取蛋白質、控制澱粉時間點，以及養成拍照記錄的好習慣，就能有效避免復胖，成功維持健康體態。

愛美是女人的天性，愛美就是愛自己，綜合國內外媒體調查與報導，2025年女性愛美呈現多元發展趨勢，但自然與高效仍是求美的重點。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者張慈恩報導 隨著三八婦女節（又稱國際婦女節，International Women's Day）的到來，世界各國無不慶祝這表彰女性各領域成就的日子，而身為女性更一定要好好愛自己。愛美是女人的天性，愛美就是愛自己，綜合國內外媒體調查與報導，2025年女性愛美呈現多元發展趨勢，但自然與高效仍是求美的重點。 2025女性愛美三大趨勢：自然、個性、極簡、高效是關鍵 分析國內外美容與時尚媒體平台的調查與報導，2025年女性對美的追求呈現多元的面向，像是自然、健康甚至是ESG等，但整體而言仍不難看出以下的重點： 對自然與個性化醫美療程的追求：透過醫美療程維持美貌已成為現今許多女性日常的保養行為，對於醫美療程的需求在這幾年也出現變化，強調自然、無痕，甚至能突顯個性美（real me）的方案逐漸受到求美者喜愛。 極簡與多功能美容產品與服務的喜愛：偏好精簡的保養步驟，願意選擇多功能且高效的產品或服務。 科技驅動的個性化保養方案：隨著科技創新，能為女性提供更精準與個性化的保養方案，讓求美者如獲量身定制的服務。 ▲ 十分美學診所章葳瑄院長表示，脂肪型脖紋亦可透過Z音波，經由不同深度線型探頭溶脂，搭配其他針劑進行複合式治療，也會有不錯的效果。 Z音波科技驅動大勢醫美　穩定客製化療程打造自然與個性的美麗方案 透過尖端音波科技的應用，Z音波提供符合2025愛美趨勢的療程。十分美學診所院長章葳瑄醫師提到，Z音波透過點狀與線性探頭，提供不同深度的能量輸出，部分求美者反映術後有助於肌膚的緊緻感受與輪廓的調整。然而，實際效果因個人體質與術後照護有所差異，建議與專業醫師討論適用性。此外，章院長提到，Z音波還能針對像是掰掰肉或腰腹甚至胸部等特定身體脂肪堆積的部位做處理，脂肪型脖紋亦可經由不同深度線型探頭溶脂，搭配其他針劑進行複合式治療，也會有不錯的效果；另外，針對額頭有輕微鬆弛、壓眉的狀況，也可使用點狀探頭進行拉提。最後，十分美學章院長提到，Z音波擊發速度非常快，線性一發不到0.4秒，打100發幾乎不到一分鐘時間，大幅降低過往音波療程為人詬病的疼痛感，提升療程舒適度，且在幾乎無須修復期的狀態下，後續只要搭配基礎的配套保養，就能為皮膚基底環境打底，為美麗奠定基礎，整體而言更加穩定、簡約與自然。 章葳瑄醫師提醒，任何醫美療程皆有潛在風險，例如紅腫、暫時性不適，甚至可能出現個別不良反應，因此建議求診者術前一定要與合格專業醫師溝通諮詢，瞭解其適應症、禁忌症及潛在副作用等，再評估是否進行療程。此外，應選擇原廠認證的合格器材與醫療院所，確保施作安全，同時降低風險並減少期望落差，在2025年美麗出發。