記者戴淑芳∕台北報導
「露從今夜白,月是故鄉明」,做為秋天第3個節氣,白露節令開始後時序正式進入涼秋,白露過後早晚溫差十分明顯,這時可隨身帶著防曬薄外套,可以避免溫差而受寒著涼之外,也是白日防曬的最佳工具。
博愛馬光中醫診所醫師何佳霖表示,在中醫理論裡秋主金,屬肺。肺主皮毛、司呼吸,白露的日間秋燥加上早晚溫差,容易讓民眾出現呼吸道症狀,如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等。也因為台灣地處亞熱帶,雖然離開處暑的日曬,但在白露日間太陽依舊炙熱,皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢,若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA,更容易在這個時候曬黑曬老。
何佳霖表示,想養出水嫩潤白肌,具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子,及具有防曬功效的蘆薈、丹參、黃芩,都適合做茶飲及搭配入菜。
銀花白耳露的材料為乾荷葉5g、金銀花5g、綠豆半碗、白木耳1碗、薏苡仁半碗。作法:將乾荷葉、金銀花放入鍋中,加入600毫升的水一起煮開後續煮3分鐘後熄火濾汁備用。綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後,置入1000毫升水中煮軟後,再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾,後續依個人口味加入冰糖調味。
清潤飲的材料為蓮子5-6粒、蓮子心1g、玉竹5g。作法:將蓮子5-6粒、玉竹5g,加入500毫升的水煮開。蓮子心裝入濾茶袋後,置入第1步驟茶飲內悶泡10分鐘即可飲用。
此外,藉由曲池穴、太白穴、合谷穴的3穴位按摩,也具有美白的效果,主要的原理是增加皮表的循環代謝功能,能讓皮膚微血管循環增加,帶走囤積在體表的廢物,使得皮表更加白裡透紅,氣色更佳。