柚見中秋! 6族群7藥忌口

營養師高敏敏指出,柚子6族群須忌口,7大藥物不建議一起吃。 (記者湯朝村翻攝) 記者湯朝村∕嘉義報導 中秋節將近,柚子與文旦成為家家戶戶必備的應景水果,香甜多汁又富含維生素C、膳食纖維,對提升免疫力、促進腸道健康都有幫助。不過營養師高敏敏提醒,柚子雖然營養滿分,卻不是人人都能無限量享用,特定族群吃多了反而可能帶來健康風險,尤其正在服藥的人,更要避免與柚子同時食用,以免藥效失衡。 首先,有「6類族群」吃柚子要特別注意。包括腎臟疾病患者,由於柚子含鉀量不低,腎功能不佳者若攝取過多,恐引發高血鉀、心律不整;胃食道逆流患者則要避免空腹食用,以免果酸刺激胃酸分泌;糖尿病或需控制血糖的人,也要注意柚子糖分不低,1顆柚子相當於3份水果,過量恐使血糖急升。體質偏寒者、手腳易冰冷的人,因柚性涼,過食可能影響氣血循環;腸胃功能虛弱或容易腹瀉者,攝取過量也會因纖維與水分過多導致腸胃不適。最後,最需要小心的族群就是正在「服藥中的人」。 高敏敏指出,柚子及葡萄柚中含有「呋喃香豆素」,會抑制肝臟中代謝藥物的重要酵素CYP3A4,造成藥物濃度在體內累積,等於無形中吃下「雙倍劑量」,增加副作用風險。特別是以下「7大類藥物」千萬別與柚子同食:包括免疫抑制劑、降血脂藥、降血壓藥、抗組織胺、抗心律不整藥、抗栓塞藥、以及抗癲癇藥。一旦與柚子交互作用,可能造成腎毒性、肌肉病變、血壓驟降、心律不整、出血風險或神經系統副作用。 她提醒,並非僅限於「同時服藥配柚子」才會出現影響,就算前後間隔數小時,藥效也可能受到干擾。建議正在服藥者在治療期間應完全避免柚子與葡萄柚相關製品,若真的想吃,務必先諮詢醫師或藥師專業建議。 中秋團圓,柚子美味宜人,但高敏敏營養師再次呼籲,民眾應依自身體質及健康狀況適量食用,才能安心享受佳節氛圍。

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止痛藥奧諾美將退場 國產藥接棒

記者陳柏翰∕台北報導 以往鴉片類止痛藥「奧諾美」仰賴進口。食藥署指出,該署管制藥品製藥工廠已取得藥品許可證,原進口藥品售罄後,國產「鹽酸羥可酮速效膠囊5毫克」預計今年底接棒上市。 食藥署9月1日公告,食藥署管制藥品製藥工廠所輸入銷售的「奧諾美5毫克速效膠囊」(衛部藥輸字第026421號),變更為其所生產之「“管制藥品廠”鹽酸羥可酮速效膠囊5毫克」(衛部藥製字第061952號)。 公告中說明,健保代碼為AC61952100,健保給付價格及本廠銷售價格均為每粒新台幣13元整,將自原輸入品售罄後開始供應。 食藥署6日表示,「奧諾美5毫克速效膠囊」售罄後,開始供應販售國產自製「鹽酸羥可酮速效膠囊5毫克」管制藥品,以強化藥品供應韌性,目前該藥品供應無虞。 食藥署說,「奧諾美」屬二級管制藥,適應症包括需長期疼痛控制的中重度癌症病患,慢性中重度非癌症疼痛病患,且必須是曾接受其他鴉片類藥物治療仍無法有效控制疼痛者。根據健保資料,年用量約358萬顆。 食藥署指出,國產自製「鹽酸羥可酮速效膠囊5毫克」預計第4季供應販售;國產學名藥除生產品質符合PIC/S GMP國際標準外,也具備與原廠相同主成分、劑量與劑型,並通過生體相等性(BE)試驗,證明療效一致,目前藥品供應無虞。

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<醫師專欄>兒童拇趾外翻:特色與治療原則

■李易儒 「拇趾外翻」顧名思義就是腳的第一蹠骨往內偏斜,大拇趾骨頭往外向第二趾歪斜,造成第一蹠趾關節處會明顯突出,而大腳趾擠壓到第二趾的現象。因為外觀明顯,因此在兒童骨科門診常常會有家長看到就帶小孩來檢查。與成年後發生的拇趾外翻不同的是,因為孩子的骨頭還在發育中,變形的速度往往更快。 拇趾外翻和遺傳有很大關係,家裡長輩有此病史,孩子得到的機率也會比較高。從解剖結構來看,拇趾外翻從第一與第二蹠骨的夾角(蹠骨間角)正常約9度,若超過11度即可見明顯歪斜,而蹠骨與近端趾骨的夾角(拇趾外翻角)正常不超過15度,大於20度即可視為拇趾外翻。此外,兒童還需要檢查遠端蹠骨關節角(DMAA),若出現大於15度以上的變形,表示先天關節面就有出現歪斜現象,這點與成年後出現的拇趾外翻有所不同,在影像檢查時需要特別注意。 除了骨頭結構與排列異常之外,拇趾外翻後會同時影響肌腱的排列,原本順著骨頭走向的肌腱,會因為外翻變形而偏向骨頭內側,這就好像弓弦拉著彎曲的弓,或像是把控制馬的韁繩一直拉同一邊,而不是左右邊同時用力,馬頭自然會被拉歪。長期下來,會影響孩童大腳趾的用力情況,引起肌肉痠痛或足底不適。 由於骨性結構異常合併肌腱不平衡,因此拇趾外翻一旦出現就是一輩子的事,不會自行改善,甚至可能隨著年紀增長而慢慢加重變形,即使使用坊間所謂的矯正或撐開的輔具,也只是延緩病程的進展而已。初期大部分孩童不會感到不適,有時候鞋子太緊或太窄會造成局部壓迫而紅腫疼痛,因此鞋子選擇是很重要,盡量避免穿尖頭或高跟鞋,注意楦頭寬度,以及鞋墊支撐性,才能避免疼痛不適。 美觀並不是骨科醫師評估是否需要手術的要件,但若是孩子已經出現明顯變形且伴隨局部疼痛,第一蹠趾關節處長期摩擦造成皮膚增厚、紅腫甚至形成滑液囊炎(bunion),影響穿鞋、運動與日常生活,則可以考慮採取手術矯正。手術一般需要截骨矯正,把歪掉的骨頭切開重新排列,再使用金屬或生物可吸收之釘、螺絲或特殊鋼板固定。軟組織部分會切除發炎的滑液囊,再把內外側關節囊、肌腱韌帶的鬆緊做調整使其平衡。若是年紀較小的病患,截骨方式會避開生長板,也可利用導引生長的微創方式,利用螺釘抑制單側生長板,利用其生長過程逐漸矯正變形。因此手術方式沒有固定,需同時評估嚴重度、影像評估需截骨矯正的角度與部位、病患年紀、運動強度,才能討論出最適合的手術方式。手術後一般需要石膏護木或特製鞋保護一段時間,等待骨頭癒合再逐漸恢復走路與運動,通常即可恢復健康足型與活動功能,改善生活品質。 (作者∕奇美醫院骨科醫師)

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〈中華學園〉夏日的色香味

新北市實踐國小六年五班 ◎許庭睿 夏天的色彩在公園裡閃亮登場。來到公園,步道兩旁盛開著五彩繽紛的花朵,有艷紅的、亮黃的、還有粉白的,好像在跟我打招呼,讓我一邊走、一邊心情飛揚。 夏天的香氣藏在水果裡。阿嬤帶我去市場買水果解暑,水果攤上飄來陣陣香味,有芒果的濃郁甜香、西瓜和葡萄的清新果香,讓我忍不住猛吸幾口氣。我猶豫不決不知要選哪一種,阿嬤爽快地說:「三種都買。」 回到家後,我們開始製作夏日甜點。阿嬤俐落地刨冰,我則把西瓜汁和煉乳混合,淋在冰上,再放上芒果丁、剝好皮的荔枝,一盤繽紛的「夏日冰果盤」完成啦!入口那一刻,芒果的濃甜、西瓜的清涼、荔枝的柔軟果肉在嘴裡開了派對,令人忍不住一口接一口。 一邊吹著電風扇,一邊和阿嬤吃著冰果盤,冰冰涼涼、甜甜蜜蜜,這就是我最愛的夏天!公園的繽紛、水果迷人的香氣、冰果的美味,讓我感受到夏日的色香味,是我一年四季中最幸福的滋味。

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〈中華學園〉草莓果醬的故事

台南市後甲國中二年十五班 ◎林靖凱 媽媽是一名果醬達人,由於初春有很多客人訂果醬,媽媽漸漸忙不過來,所以就請我這個小助手幫忙。 每當草莓季節來臨,客人訂果醬的量,會達到「年度最高」,因此家裡的冰箱都被草莓占領了,這時我就會來幫忙,主要工作就是切草莓,而切草莓的樂趣不外乎--時不時偷吃一、兩口,切完時媽媽還會給我報酬,可說是一舉兩得。 如小山的草莓,因為得花許多時間處理,所以使得我手指的關節和下半身痠痛不已,真不敢想像媽媽之前是如何度過這麼勞累的時刻。我原本是一個很沒有耐心的人,但在「切草莓」的磨練下,我學會了「耐心」。 切草莓時需要用到刀子,一個沒注意的話,有可能就切到手指,但我就是喜歡邊切草莓邊用手機,導致上次差一點切到手指……,事後我決定不用手機,專注於當下。 後來,我發現做了調整後,效果事半功倍,省了近一個小時的時間。我這個小助手不只賺得了零用金,還學會了「耐心」和「專注」,而我也因此理解為什麼媽媽需要我幫忙,這或許是母親想讓我領悟的道理吧!

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〈中華副刊〉我屬於

■綠蒂 不喜佩戴胸花和名牌 不喜愛面對鎂光燈 因我無可炫耀 喜愛音樂,而不喜喧囂的演唱會 我總是處在遠端的敬陪末座 也不愛團體合照露C笑容的擺拍 我的「讚」與「愛」在心底 而不在豎起大拇指和手勢 不屬於台北的高聳與輝煌 屬於故鄉北港溪的涓涓細流 屬於故居後沉默的小沙丘 只要小小的靜好的生活 偏愛旅行去尋覓異鄉人的情懷 以一杯咖啡去面對一個城市的陌生 每日晨起 不管是朝陽或陰雨 都是天主額外恩賜的一天 不記起昨日的榮耀或挫折 朝向著不知終點的遠方 邁出精神充沛的步履

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〈中華學園〉坐看雲起時  

台南市建興國中二年十三班  ◎羅柏惟 人生就是藉由與人的認識,交流最後別離,在這段過程中不斷學習、精進。每個人對我們而言就如同一本書,而這本盡責的書,就算到了封底依然把畢生的學問傳授給你。 從我的記憶開始,外公就是為樂於交友,十分樂觀的他總是帶著我四處遊歷,教我下棋和對摩托車的認識。外公一直是我的偶像,也是我的啟蒙老師。等我漸漸長大,跟外公相處的時間變少了,但每天放學見到外公在門口餵流浪狗、貓的身影一直告訴著我,外公還是和以前一樣,是我必須努力效法的典範。直到有一天回到家門口時,沒有像往常一樣的動物聲也沒聽見外公宏亮的嗓門,才知道外公病倒了。 躺在病床上的外公一見到我,硬是擠出一抹笑容,吃力的從病床上坐起來,我把書包裡水壺遞給他,他只是小心接過,用顫抖的手把它放下,趕緊問我那群狗貓是否安好,更吩咐我回去得好好照顧他們,因為他還得在醫院待上幾個禮拜。回家路上腳步特別的沉重,腦海中想過無數念頭,到家時小動物們都焦急的在原地打轉。幾個月過了,外公病情依舊沒有好轉,越漸消瘦,臉色也變得蒼白,每次見到他,心裡就是一陣痛,他食慾也更差了,但總是用那瀟灑的笑容告訴我別擔心,我只希望他能早日回家,繼續做我心目中最帥氣、健康的外公。 一生中的挫折是無法避免的,外公為了不讓我憂心,總是逞強,他想告訴我挫折是必須面對的,看淡它,「愁」也無濟於事。

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均衡飲食規律運動充足睡眠 助成長

醫師黃秀莉提醒,轉骨偏方可能含有影響荷爾蒙的成分,導致性早熟與骨齡提早閉合,反而讓孩子停止生長。 (記者湯朝村翻攝) 記者湯朝村∕嘉義報導 小學一開學,發現孩子的身高被同齡同學追過,家長擔心孩子「長不高」,甚至誤信坊間「轉骨藥」或補品。嘉義基督教醫院兒童內分泌專科主任黃秀莉醫師提醒,孩子的生長就像蓋房子,基因是藍圖,但施工品質決定能否發揮潛力。營養、運動、睡眠等後天因素,約可影響2-4成,若能把握正確的生活習慣,孩子就有機會朝向理想身高發展。 黃秀莉醫師指出,均衡飲食是成長的基礎,三餐定時、少挑食,並攝取足夠蛋白質、鈣質與鋅等營養素,是幫助骨骼發育不可或缺的關鍵;牛奶、蛋、魚、雞肉與豆腐屬於優質蛋白來源;乳製品、深綠蔬菜及豆類則能補充鈣質。相反地,若孩子常以含糖飲料、零食代替正餐,不僅營養不足,還可能造成肥胖,反而阻礙發育。 除了飲食,規律運動也是刺激骨骼成長的重要推手,黃醫師建議,孩子每天至少應進行20到30分鐘的中強度運動,例如跳繩、籃球、游泳等,可助於刺激生長板。同時,戶外活動可幫助身體合成維生素D,促進鈣質吸收。她提醒家長,比起短期高強度訓練,找到孩子能長期堅持並樂在其中的運動,更能帶來持續效果。 睡眠則是生長激素分泌的關鍵時段。研究顯示,晚間10點至凌晨2點為生長激素最活躍的時間段,若能在此時進入深層睡眠,對身高發展最有幫助。幼兒每日需睡眠10-13小時,兒童9-11小時,青少年則8-10小時。規律的就寢時間、避免睡前使用3C產品與營造安靜舒適的環境,都能讓孩子獲得更好的睡眠品質。 黃秀莉醫師特別提醒,坊間充斥的轉骨偏方多未經科學驗證,甚至可能含有影響荷爾蒙的成分,導致性早熟與骨齡提早閉合,反而讓孩子停止生長。此外,定期追蹤成長曲線也相當重要。黃秀莉醫師建議,家長應持續監測孩子的身高體重,若發現明顯落後同齡,或女孩在8歲前、男孩在9歲前就出現第二性徵,都應及早就醫。

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〈彩繪人生〉周大觀全球熱愛生命獎 厄瓜多義肢勇士 金特羅登山無極限

厄瓜多登山勇士聖地牙哥.金特羅。 聖地牙哥.金特羅1974年出生於厄瓜多,15歲就第一次登上魯米納維峰,現任國際山岳嚮導協會聯盟成員,曾從事嚮導工作10多年,帶領數千名登山者,登上南美洲最美麗的山峰。 1999-2001年,是金特羅人生最巔峰時刻,獨登海拔6,962公尺阿空加瓜山登頂,僅花費30小時,成為全世界第5人紀錄保持者,更以全厄瓜多第一人在安地斯山,獨登9條新路線、攀登14條極限路線,曾被公認為全厄瓜多最優秀的單人登山者,榮獲多項榮譽。 2002年,金特羅攀登阿空加瓜山時,被後勤支援團隊遺留在海拔近7000公尺、零下37度山上,度過一夜,導致雙腳嚴重凍傷,22天後轉運西班牙醫院,前後進行3次足部截肢手術,被醫師宣判無法從事任何運動,將一輩子坐在輪椅上。 金特羅花費5年時間,嘗試回到登山領域,找尋各種醫療方法及不斷的復健,期間歷經痛苦、挫敗與失敗,在親朋好友的鼓勵支持下,重新開始學習走路、適應生活、重塑自我,並撰寫首本自傳《孤獨的面具》,書中敘述自己如何認識山、熱愛山、尊重山、敬畏山、崇敬山、感恩山。 金特羅不屈不撓努力,他從2006年起進行一項計畫「14×8000榮耀厄瓜多」以史上第一人未使用氧氣裝備、失去半足、裝設義肢,登頂海拔8051公尺布洛阿特峰,接著又陸續努力,共登上9座8000公尺以上的高峰,至今繼續努力著。 他的一生,攀上8萬多座山峰,不怕大冒險、熬過暴風雪,挑戰最極限、勇登最高峰,雖遭逢意外導致雙腳凍傷截肢,連醫師都宣判終身乘坐輪椅,仍用足跡證明生命無限可能,他還將繼續完攀全世界14座8千公尺山為目標,進而展開全球挑戰極限對話。 記者楊淑芬整理

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〈中華學園〉月下的樹 

新竹縣上智國小二年A班      ◎趙子寧

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