記者戴淑芳∕台北報導
研究指出，台灣民眾整體精神健康指數81.67分，僅低空飛過及格80分，且大約有4成的民眾都有睡眠不佳的問題，除了會導致白天疲勞外，更有可能會導致荷爾蒙失調、代謝速度變慢、胰島素阻抗等問題，進而引發壓力型肥胖。
京都堂中醫師林巧薇表示，當大腦感受到壓力時，腎上腺會分泌出壓力荷爾蒙，也就是「皮質醇」，若皮質醇分泌異常，便會影響到睡眠品質、代謝、精神，也會增加罹患慢性病的風險。
長期壓力過大，皮質醇處於高水平，會進一步影響到瘦體素的分泌，也會提升飢餓感以及促進胰島素阻抗的問題，同時皮質醇也會促進肌肉分解，降低肌肉量。且壓力也會影響甲狀腺功能，造成基礎代謝率下降。
林巧薇解釋，皮質醇過高，容易發生疲勞、失眠、體重增加、對於高熱量食物渴望、情緒不穩定、注意力無法集中、消化也會產生問題，同時女性還可能產生月經不規律、受孕困難、性慾下降、多囊性卵巢等問題。
這類肥胖歸類為肝鬱氣滯型，簡單來說就是壓力型肥胖。中醫認為肝掌管情緒，當感受到壓力時，肝氣便會運行不暢，這類型的人多半工作、生活壓力大。
在治療時，會使用加味逍遙散、香附、紅景天、人參等藥材幫助降低壓力，疏肝養神；參苓白朮散、溫膽湯等可以改善代謝；右歸丸、肉桂等可以補腎助陽、提升基礎代謝。
另外，日常多飲用花草茶，如菊花、薄荷等藥材來安神減壓，並多攝取富含Omega-3、鎂、B群等營養品幫助穩定神經系統與內分泌，及綠色蔬果來幫助肝臟代謝、護肝，也可嘗試冥想、瑜珈等方式來減壓，多曬太陽來刺激身體分泌褪黑激素、血清素等荷爾蒙，幫助提升夜晚的睡眠品質。
林巧薇提醒，肝鬱氣滯型的壓力型肥胖，減重難題主要來自情緒的調節，許多人會透過吃甜食來紓壓，但容易造成血糖波動過大，讓情緒更不穩定，同時造成脂肪堆積。建議要找到自己紓壓的方式，若情緒問題已經影響到日常生活了，也記得到身心科求助，透過專業諮詢找到壓力來源，緩解情緒。