走路咳嗽漏尿 婦強化骨盆底肌

訓練下肢肌力與核心肌群能幫助骨盆底肌穩定。(記者徐義雄攝)

記者徐義雄∕台中報導

近6旬婦人走路和咳嗽,常感覺下體有異物,還會漏尿,經針對「骨盆底肌」實施多元復健1個月,大幅改善漏尿問題。醫師強調,婦女應重視骨盆底肌的控制和放鬆,與下肢肌力一併強化,搭配正確呼吸和生活習慣,改善漏尿與骨盆不適,穩定身體平衡。

張太太30年前自然生產後,發生大笑時漏尿的情形,以為是產後現象並未多注意,隨著年長,漏尿頻率增加。

台中慈濟醫院復健醫學部醫師林智佳透過腹部超音波,初步評估張太太骨盆底肌收縮力不足,無法有效支撐膀胱導致膀胱脫垂發生漏尿、有下墜感。發現骨盆底肌無力之外,部分過度緊繃,骨盆底明顯有功能障礙。

醫師林智佳透過超音波篩檢骨盆底肌健康情形。(記者徐義雄攝)

林智佳為張太太安排多元復健,對無法正確收縮、放鬆骨盆底肌做肌電訊號的生理回饋訓練,使用探頭電極置入陰道顯示骨盆底肌影像,將病人用力訊號視覺化,幫助練習控制骨盆底肌出力。

生理回饋,骨盆底肌緊繃部分,林智佳實施內診徒手治療,協助放鬆骨盆底的肌筋膜,恢復肌肉協調與彈性。強化骨盆底肌收縮力,要有良好的彈性,搭配橫膈膜、腹肌等核心肌群協調,能改善漏尿與骨盆下墜的不適感,病人下肢肌力一併訓練,提升身體平衡與穩定度。

坐在毛巾捲上覺察練習骨盆底肌發力。(記者徐義雄攝)

張太太經1個月復健治療,大幅改善漏尿,生活品質提升,走路變得穩定,不再害怕跌倒。

林智佳強調,骨盆底肌功能與健康息息相關,不只孕期和產後需要關注,中高齡階段,骨盆底肌是維持自主生活的關鍵。復健門診可為想瞭解個人骨盆底肌狀況的男女病人做諮詢,透過超音波篩檢,病人可學習如何啟動骨盆底肌,有需要可個別化骨盆復健治療,許多骨盆相關的不舒適都能獲得改善,身體平衡、自在有力。