記者彭新茹∕新竹報導
一名39歲女性長期睡眠狀況不佳，每次躺在床上都輾轉難眠，可能需要1-2小時才能入眠，但睡不到3、4個小時就會醒來，又需要花1-2小時後才能入睡，嚴重影響生活。求診中國醫藥大學新竹附設醫院神經內科陳貝強主任，除了搭配藥物，也執行經皮靜脈雷射，經過約6次療程，改善睡眠，患者已經可以深層睡眠。
陳貝強表示，經皮靜脈雷射屬於非侵入性療法，透過特定波長的低能量雷射光波，經由皮膚照射在靜脈分布密集部位，進而活化血液循環、促進血球功能與細胞內的能量產生，並達到抗發炎與強化代謝作用。因為紅血球活化，攜氧量能力上升，改善缺氧的狀態，會讓身體比較放鬆，比較容易入睡。
陳貝強建議，改善睡眠須規律作息，固定上床起床時間，建立大腦穩定的「生理時鐘」。睡前環境優化，房間保持安靜、昏暗、涼爽；睡前避免手機、平板等3c產品。睡前避免咖啡因、酒精、過度進食；若睡不著，不要一直躺在床上，可起來做放鬆活動，例如閱讀、聽輕音樂，避免形成「床＝失眠」的負向連結。
另，可練習腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想，幫助交感神經降溫、副交感神經活化。同時，規律運動，建議白天有中等強度運動，像是快走、游泳、瑜伽等，但避免睡前2小時劇烈運動。曬太陽也很重要，有助分泌血清素，晚上血清素轉為褪黑激素，讓睡眠更深沉。必要時依照醫囑輔助藥物。
此外，要檢查潛在疾病像是睡眠呼吸中止症，或是可能憂鬱或焦慮：情緒困擾會直接影響睡眠，需要心理和藥物治療並行，或是神經退化疾病如帕金森氏症，患者常見失眠或睡眠行為異常，需針對病因治療。
陳貝強提醒，經皮靜脈鐳射會增加身體代謝，一天至少2000cc，幫助代謝過程中產生的自由基及代謝廢物經由尿液排出，治療前也要飲食，避免血糖過低，女性要避開經期。