記者湯朝村∕嘉義報導
「健康，不只是醫院裡的事，更是你我每天的選擇。」嘉義基督教醫院21日舉辦的一場新書分享會，現場吸引大批民眾參與。活動由內分泌新陳代謝科戴在松醫師主講，以他多年臨床心得與專欄文章集結成書《健康其實很日常─陪你從生活做起》，其中強調生活的態度也能是直接影響健康的概念，是一本實用的預防醫學健康指南，希望此書可陪伴大家做出「有意識的健康選擇」與疾病說掰掰。
戴在松醫師長期於民雄文教基金會發行的《民雄文教》月刊撰寫健康專欄，內容從飲食、運動到睡眠，強調「小習慣，能帶來大改變」。他指出，新陳代謝症候群並非突如其來，而是長年累積的結果。高血壓、血糖偏高、腰圍過大及血脂異常等徵兆若未加以控制，往往會引發心血管疾病甚至糖尿病。與其等到疾病纏身，不如在日常生活就採取預防措施。
其中也有談到藍光對健康的危害，除了對眼睛的危害，更因會抑制的褪黑激素分泌，影響睡眠品質，甚至打亂晝夜生理節律，甚至影響賀而蒙分泌，提高罹癌乳癌、攝護腺癌、失智的風險。
他特別提醒，睡眠不足不僅影響免疫力，還與心血管疾病及腦部退化有高度相關。改善睡眠品質並非只能依靠藥物，透過調整生活作息與壓力管理，也能達到顯著成效。戴在松醫師鼓勵民眾：「別等生病才重視健康，從今天開始，養成一個好習慣，就是給自己最好的醫療投資。」
戴在松也分享自己的養生方法，早上泡五穀粉，中午時常因看診忙碌幾乎不休息，晚餐吃7分飽；歷年研究顯示，早年10大死因多為急性感染疾病，隨醫學發達，現在10大死因以慢性疾病為主，呼籲民眾要達到「無疾而終」目標，轉變健康生活，定期健康檢查及施打疫苗預防急性感染疾病，減少罹患慢性疾病風險，延長健康的壽命。