記者湯朝村∕嘉義報導
連假剛結束，診間又出現一波「咳嗽潮」。不少人以為只是天氣轉涼的小感冒，沒想到3天後高燒、全身痠痛、喉嚨像刀割，一驗竟是流感陽性。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書社群平台貼文表示，為什麼深秋流感特別兇？
一、氣溫驟降＋人潮移動，病毒趁機擴散。白天暖、晚上冷，呼吸道黏膜像被風吹乾的濕布，防禦力下降；再加上連假旅遊、返鄉人潮流動，病毒也「環島旅行」。北半球流感高峰多在10月至翌年4月，秋末初冬正是前哨期。
二、去年打的疫苗，今年可能擋不住。世界衛生組織指出，2025-2026年流感疫苗中，H3N2病毒株已明顯變異，預測今年將為主流病毒株。研究顯示，施打疫苗可顯著降低住院與重症風險，對心肺及腎臟併發症亦具保護力。
三、連假後免疫破口：睡眠負債＋熬夜追劇，吃消夜、作息混亂，會讓免疫系統疲乏。研究指出，睡眠不足者罹患流感風險是一般人的4倍。連假結束後應及時補眠、恢復規律作息，讓白血球重新「上工」。
四、別把流感當成感冒。若出現高燒超過38°C、肌肉痠痛、喉嚨劇痛、極度疲倦或呼吸喘情形，應盡快就醫。早期服用抗病毒藥（如oseltamivir），能在48小時內縮短病程、降低重症風險。
五、5件事天天做，病毒不敢靠近：1.睡滿7小時，讓免疫力恢復。2.出門戴口罩、勤洗手。3.多喝溫水潤喉，保持呼吸道濕潤。4.少炸物、多蔬果與蛋白質，營養助防禦。5.孕婦、長者與慢性病患應盡早接種疫苗。
黃軒提醒，深秋的病毒最會「裝乖」，等你放鬆時才出手。別讓一場連假後的小咳嗽，拖成整個秋冬的疲倦。打一針、睡好覺、多喝水，讓免疫力在秋冬交界穩穩站好，也為家人築起健康防線。