記者戴淑芳∕台北報導
氣溫有感降溫，手腳冰冷是許多人入冬的一大困擾。有人以為這只是氣溫低的關係，中醫師提醒，以中醫觀點，手腳冰冷不單是外在環境造成，而是體內陰陽氣血失衡的表現。
亞灣馬光中醫診所藍涵鐘醫師表示，從中醫的角度來看，其實造成常常覺得手腳冰冷的狀況不外乎兩種：一是陽氣不足，不管衣服怎麼穿都還是覺得冷的「虛證」；其次是氣血受阻，循環不良導致氣血沒辦法輸送到手腳的「實證」。
中醫認為「陽主溫煦、陰主滋潤」，兩者平衡身體才能溫和順暢。當陽氣虛弱、推動無力時，陰血就像枯竭的溪流，無法充分地去溫暖四肢末梢，這才造成手腳冰冷的症狀，也就是體內的火種太弱、氣血推動力不足。這類人屬於俗話說的「冷底」體質，中醫治療以「溫陽補氣、養血通絡」為原則。
藍涵鐘建議虛證日常調養小撇步，飲食上可多吃溫熱性食物，如老薑、蔥白、桂圓、紅棗、牛肉。虛寒型的人最忌吃冰！冷飲、冰品、生菜沙拉都會讓陽氣受傷，越吃越冷。並注意保暖，尤其注意腹部、腰部、腳底的保溫，不讓寒氣從下侵。
至於有些人明明體內燥熱、臉頰發紅，但手腳卻冷得發抖。這不是陽氣不足，而是由於陽氣被困在體內，無法出到末梢而造成手腳冷的情況。這類實證患者多半壓力大、情緒緊繃，久坐少動，若再加上飲食厚膩、熬夜失眠，就容易導致外冷內熱、手腳冰冷卻怕熱、胸悶煩躁的矛盾狀況。治療上以「疏肝理氣、化痰通絡」為原則，幫助氣血暢行，使鬱熱得洩、寒象自解。
對實證日常調養小撇步，藍涵鐘建議，學會放鬆，深呼吸、散步、聽音樂都是幫助理氣的好方法。且每天30分鐘有氧運動（快走、瑜伽、伸展），促進氣血循環。
此外，藍涵鐘表示，只要掌握關元穴、中脘穴、大椎穴3個穴位，加2個食補5個自救小撇步，就有助改善手腳冰冷。
兩項食補包括「冰來薑黨」茶飲、「薑山薏改」藥膳。「冰來薑黨」茶飲用生薑2錢、黨參3錢、紅棗5顆，加水1200c.c.，煮滾10分鐘，分次慢飲，（喝完可再用熱水回沖）。「薑山薏改」藥膳用乾薑2錢、山藥5錢、薏仁苡1，加半斤豬肋排，燉湯。一週一次。