記者吳東興∕彰化報導
50歲施姓婦人近幾個月幾乎每天半夜都會因突然的燥熱，醒來時滿身大汗，不得不起床更換衣服；即使重新躺回床上，仍難以再度入睡。另名47歲楊姓女子則明明非常疲倦，躺在床上卻難以入眠，好不容易睡著後又容易醒來。
彰化秀傳醫院婦產部主任潘以如表示，女性在45歲之後卵巢功能逐漸衰退，體內雌激素分泌下降，身體的調節機制也會跟著改變。荷爾蒙變化會影響大腦中負責血管收縮與放鬆的調節中樞，使體溫調節出現異常，容易出現熱潮紅、心悸與盜汗等更年期常見症狀。
夜間盜汗是許多女性最困擾的問題之一。常見的更年期睡眠問題包括入睡困難、睡眠中斷、醒後難以再入睡等，持續發生會感到疲倦、注意力下降，甚至影響情緒與日常生活。
潘以如說，如果長期睡眠不足或品質不佳，可能會有血壓升高、血糖異常或肥胖等問題，也可能增加心血管疾病、中風甚至血栓的風險。尤其是在中年階段，如果女性本身已有高血壓、血糖偏高或體重過重的問題，加上長期睡眠品質不佳，血管內壁容易出現慢性發炎，提高心血管疾病的發生機率。
面對更年期帶來的睡眠困擾，潘以如建議，透過生活習慣的調整，例如建立規律作息、避免睡前攝取咖啡因或刺激性食物、維持適度運動習慣，以及保持舒適的睡眠環境，可有效改善睡眠品質。
潘以如提醒，更年期是女性生命中的自然階段，若長期出現失眠、夜間盜汗或熱潮紅等症狀，應及早尋求醫療協助。透過正確認識更年期變化並適時接受治療，多數女性都能維持健康與良好的生活品質。