記者陳治交∕台南報導
韓劇《苦盡柑來遇見你》掀起話題，「長女症候群」再度成為大眾關注的心理現象。安南醫院精神科醫師張俊鴻分享，一名外商公司主管雅婷（化名）因失眠、胸悶就醫，經深入了解，發現其症狀與長女角色長期承擔家庭責任、缺乏情感支持密切相關。
《苦盡柑來遇見你》劇中由IU飾演的女主角，從小代母職照顧弟妹、習慣壓抑情緒的形象，引起廣大共鳴。張俊鴻表示，現實生活中，這樣的故事並不罕見，「長女症候群」指的是女性在家庭中長期扮演照顧者角色，導致成人後常出現過度責任感、自我壓抑與情緒疲憊等現象。
美國心理健康專家Kati Morton整理出「長女症候群」八大特質，包括責任感過強、對自己的要求極高、愛操心容易焦慮、總想討好他人、容易感到內疚、界線模糊、內心對家庭成員有怨懟卻不敢表達、建立成人關係（婚姻、親密關係）上感到困難，這些特質往往源於成長過程中角色定型，長女們即使進入職場、成家立業，仍無法擺脫「為他人犧牲」內在框架。
張俊鴻提醒，長期忽略自身壓力與情緒，容易導致失眠、焦慮、憂鬱，甚至出現恐慌症狀，應及早覺察與處理，可與精神科醫師討論藥物或非藥物療法，包括微電流刺激CES、放鬆訓練等輔助改善。「照顧好自己，從來不是自私，而是一種真正的勇敢。」唯有穩固自我，才能在照顧他人的過程中持續前行。