記者傅希堯∕台北報導
時節入秋，夜晚氣溫較涼，很多民眾在睡眠中會發生小腿抽筋的現象，北榮家醫科醫師楊晴文表示，當抽筋越來越頻繁且症狀加劇，或調整生活習慣後仍反覆發作，甚至出現下肢腫脹、皮膚顏色改變、腳部冰冷或脈搏減弱情況，就應就醫尋求協助。
楊晴文指出，夜間腿抽筋相當常見的現象，約6成的成人曾經出現過夜間腿抽筋，且女性略多於男性，隨年紀增長越容易發生，且冬天又比夏天更容易發生，雖然大多時候這種抽筋屬於良性的，但頻繁的發生仍會影響睡眠與生活品質。
楊晴文表示，許多人認為抽筋是缺鈣或電解質不平衡等問題所造成，但事實上，大部分夜間腿抽筋抽血檢查結果都是正常的。而醫學上常見引起抽的原因，首先是肌肉疲勞，久坐久站、爬山或劇烈運動後、長時間維持同一姿勢等。另外，退化性關節炎會使小腿肌肉長期過度使用。
另外，就是血管系統的問題，腳部末梢冰冷，包括可能有周邊動脈疾病、慢性靜脈疾病、靜脈曲張。慢性病如肝硬化、末期腎疾病、洗腎會影響體內電解質、代謝和神經肌肉，也會造成夜半抽筋。降壓藥、利尿劑、吸入或口服治療氣喘藥品，與治療心血管疾病和高血壓的相關用藥、安眠藥、鎮定劑等也可能引發。
楊晴文指出，預防抽筋的方法包括規律的小腿伸展活動，並要有適度運動，避免過度勞累，避免突然進行高強度運動或過度訓練，並適當休息。久坐久站建議每隔1到2小時活動伸展。補充適量水分，避免睡前大量飲酒或咖啡因。
楊晴文建議，可對容易抽筋的位置泡溫水、熱敷，穿厚襪子以保持下肢溫暖、促進血液循環、緩解症狀。如果抽筋疼痛已嚴重影響睡眠和生活品質，或下肢腫脹、皮膚顏色改變、腳冰冷或脈搏減弱，以及最近開始服用新藥品後發生抽筋情況等，應就診尋求醫師的協助。