顧好消化吸收功能 適度運動增加肺活量
記者汪惠松∕台南報導
新冠肺炎病毒肆虐，為何有人無症狀感染？有人卻轉重症，甚至需要插管、死亡。高雄榮總台南分院傳統醫學科醫師馮瀞儀表示，因每個人的抵抗力不一樣，除要避免發生氣虛、氣滯，及維持良好的消化吸收功能，更要適度的運動以增加肺活量。
馮瀞儀表示，疾病的進程是正邪交爭的過程，正氣指的是人體保護自己的衛外之氣，也就是自身的抵抗力，是人體氣機正常運作的狀態，包括經絡、臟腑之氣以及人的氣血津液都處在穩定運行的情況；邪氣則泛指對人體有害的各種致病因素，包括外感六淫、內傷七情等。
《黃帝內經》提到，「正氣存內，邪不可干」，意思就是正氣可以保護人體，不受外來邪氣的干擾，另一篇章則說，「邪之所湊，其氣必虛」，指的就是邪氣會從人體比較虛弱的地方入侵。同樣感染新冠病毒，有人無症狀感染，有人卻轉重症，因個人的抵抗力不同，當一個人正氣充足，外來的感染就不易在體內壯大作怪。
馮瀞儀說，維持正氣充盈狀態除要避免發生氣虛的狀況，適度補氣、減少耗氣，及避免氣滯讓氣機運作平順、理氣調氣，後天補氣的方法是維持良好的消化吸收功能，從飲食中補充水穀精氣，吃天然、健康的原型食物，注意各類營養素的均衡攝取，並且避免過度寒涼、辛辣刺激的飲食或肥甘厚味（油膩、甜食），不要過饑或過飽。上述飲食習慣都會損傷脾胃，造成消化不良，進而影響後天之氣的生成。
另外，要有適度的運動以增加肺活量，呼吸的清氣也是宗氣（心肺之氣）的來源之一，但是要衡量自己的身體狀況，避免過度運動，以免耗氣傷津，例如平常運動不多的人，突然跑1小時的馬拉松，跑完後要好幾天才恢復精神體力，那這個運動對其來說就消耗太過了。
