記者戴淑芳∕台北報導
即將50歲的陳姓女子近來睡眠品質不良、夜間盜汗，便祕且關節疼痛，本來認為是更年期的常態，覺得只要忍耐過去就好。經透過健康檢查及全套女性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質分析，進一步了解女性荷爾蒙的老化程度與壓力及抗壓力荷爾蒙是否平衡，並了解個人雌激素之代謝路徑。在了解自己的症狀並予以治療後，睡眠及更年期不適有所改善。
聯安預防醫學機構聯安診所健康管理中心主任洪育忠表示，更年期通常發生在45～55歲之間，此時相關荷爾蒙往往出現失調情形，導致更年期症狀的出現，包括潮熱、失眠、情緒起伏不定、陰道乾燥、尿失禁等。同時，更年期的荷爾蒙失調問題亦可能引起或加重慢性疾病，常見的慢性疾病包括骨質疏鬆症、心血管疾病及癌症。
洪育忠指出，改善荷爾蒙失調的身心狀況，要從調整飲食與生活習慣著手，如增加富含鈣、維生素D和鎂的食物，如乳製品（牛奶、乳酪、優酪乳）、豆類（豆腐、豆漿）、堅果（杏仁、核桃）、綠葉蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）等，有助於維持骨骼健康。食用富含纖維、維生素和礦物質的新鮮水果和蔬菜，有助於維持身體健康和代謝平衡。
保持良好生活習慣則包括維持規律的睡眠習慣、適度的運動外，也要學習如深呼吸、冥想、放鬆技巧等應對壓力的方法，有助於緩解情緒波動和焦慮感。
洪育忠表示，透過健康檢查可全面地了解荷爾蒙失調問題，並予以進一步的治療亦有其必要性。提醒女性在更年期期間應抱持積極樂觀的態度，透過全面的健康檢查，勇於面對身體的不適，並進行診治及調養，擁抱更為舒適美好的人生。