記者戴淑芳∕台北報導
36歲陳姓工程師因工作壓力暴增，出現失眠症狀。最初嘗試服用安眠藥，發現藥效時好時壞；漸漸地每到下班就開始擔心晚上是否睡得著，躺在床上也會一直起來看時鐘，計算自己躺了多久還沒睡，最後加大劑量地吃安眠藥越仍無法穩定入睡，就診發現罹患「睡眠焦慮症」。經使用血清素藥物合併睡眠認知行為治療，約莫1個月左右睡眠症狀明顯改善。
新竹身心醫學診所院長周伯翰指出，近期因「睡眠焦慮症」求診的人數明顯增加，許多患者因害怕失眠，反而讓自己的焦慮情緒持續加劇，形成惡性循環。睡眠焦慮症是焦慮症的一種，患者往往屬於急性子、要求完美、容易緊張的個性。通常患者在累積幾次失眠經驗後，會開始對「睡不著」產生恐懼，導致每晚躺上床時，就會不自覺擔心「今天會不會又睡不著？」這種焦慮情緒讓身體進入高度警戒，使得入睡更加困難，進而形成惡性循環。
周伯翰提醒，因睡眠焦慮症導致的睡眠障礙，單靠安眠藥無法真正解決問題，反而可能讓焦慮加劇，導致劑量越吃越高。要擺脫這種惡性循環，需藥物與心理治療雙管齊下，再加上生活方式調整。
周伯翰表示，血清素回收抑制劑藥物可緩解患者白天的恐慌與焦慮，降低入睡時的緊張感。另外，有些抗憂鬱藥物會影響睡眠，建議盡量白天服用，避免越吃越失眠。同時，睡眠認知行為治療（iCBT）建立正確的睡眠觀念與衛教，改善患者對於失眠的災難化思考，打破「失眠恐懼→更焦慮→更失眠」的惡性循環。
而生活方式調整就是睡前4小時不劇烈運動、減少喝咖啡因飲料、午睡不要睡太久、躺在床上不要滑手機、黃昏後盡量不要睡覺、睡前2小時不要抽菸、睡前也減少大量進食等。
周伯翰提醒，睡眠焦慮症是一種容易被忽視的問題，卻可能嚴重影響生活品質。如果發現自己長期因擔心睡不著而焦慮不已，甚至影響到日常工作與情緒，建議尋求專業身心科醫師評估。