記者陳柏翰∕台北報導
5日立夏開始晝長夜短，氣溫升高。藥師指出，立夏養生注重養心，可多吃紅色食物，像桑葚、紅西瓜、紅棗、番茄等，都是養心食物。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師陳安青表示，夏天因炎熱的天氣而躲在冷氣房，或在戶外正中午進行激烈運動，大汗淋漓，兩者皆過猶不及；建議夏季養生應要「使氣得泄」，適度流汗排出身體裡的熱氣，流汗過多反而耗氣傷陰，建議可選擇散步、慢跑、打太極拳等運動，並在運動過後補充水分。
中醫認為「春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎，四季養脾胃」。據陰陽五行五臟與五色對應，夏天屬火，火氣通於心，而心臟對應紅色，可多補充紅色食物；夏天流汗較多時，酸味食物具有收斂的特性，適當吃酸能預防流汗過多，生津止渴，夏天盛產的桑葚、紅西瓜、紅棗、番茄等，都是養心好食材。
隨著母親節將屆，緊接著是月底連假端午節，吃大餐或粽子常因不小心飲食過量，造成胃部飽脹消化不良等腸胃道症狀。此時喝一杯山楂茶或仙楂餅，幫助消食除油解膩。
陳安青說，山楂最被熟悉是製成花形狀的仙楂糖，不過需注意若是甜度較高的山楂糖就不能吃太多，想達到消食化瘀的功效最好是山楂乾以熱水沖煮效果最好；另，胃酸過多、胃潰瘍或腸胃功能較弱的人，應避免空腹或大量食用山楂，以免引起不適。