記者陳柏翰∕台北報導
隨著年齡增長，罹患骨質疏鬆風險隨之增加。中醫指出，除了透過如杜仲、續斷、骨碎補等補腎、補肝及健脾的中藥調理外，日常生活建議透過均衡飲食，攝取足夠鈣質及維生素D，同時養成規律運動習慣等方式預防。
在西醫觀點中，骨質疏鬆常見於更年期後的女性與高齡長者。醫師會建議定期檢查骨密度，並透過藥物來延緩骨質流失，例如補充鈣片、維生素D，或使用特定抗骨鬆藥物來幫助骨頭維持強度；同時也會建議配合重力運動，如走路、慢跑或負重訓練，促進骨骼健康。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師邱淑娟表示，中醫將骨質疏鬆歸類為「骨痿」、「骨痺」、「腰痠」、「骨枯」等範疇。中醫對骨質疏鬆的理解，主要與腎、肝、脾三臟的功能密切相關，認為其病因病機與腎精虧虛、肝血不足、脾虛失運有關。
中醫認為，「腎主骨、生髓」，腎精虧虛會導致骨骼失養、骨質疏鬆，尤其是年老體弱、女性停經後的骨質疏鬆，多與腎陰虛有關；脾主運化，為氣血生化之源，脾虛導致氣血生化不足，骨骼失去滋養；肝藏血，主筋，肝血不足也會使筋骨失養，影響骨質代謝。
在中醫調理上，原則會以補腎壯骨、養肝補血及健脾益氣為主。邱淑娟指出，常使用補腎、補肝及健脾的中藥，如杜仲、續斷、骨碎補、龜鹿二仙膠等，或龍骨粉補充鈣質並搭配針灸或氣功調養，強化骨骼與身體氣血循環。透過整體調理，提升身體對骨質流失的自我調節能力。
在預防骨質疏鬆上，邱淑娟建議均衡飲食，攝取足夠鈣質（如牛奶、豆製品、小魚乾等）及維生素D，並多曬太陽幫助吸收，同時養成規律運動習慣，減少久坐與抽菸、喝酒等不良生活習慣，並避免過勞及情緒波動；每年定期檢查骨密度，才能早期發現、及時處理，守護骨骼健康。