（員榮醫院提供）
記者吳東興∕彰化報導
一名26歲女子3年多前感染新冠，之後反覆感冒、過敏性鼻炎發作。今年2月間因感冒，咽喉痛、咳嗽、發燒，夜咳難眠，併發支氣管炎；服用中藥後雖緩解，但3月又感冒咳嗽咽喉癢痛，求助中醫，經過近1個月調理才逐漸恢復。
員榮醫院中醫部部長林親怡表示，常見的久咳族群包括需長時間使用喉嚨的上班族與教師、學齡兒童、體弱長者，甚至不乏年輕且體格健壯者也因反覆感冒後出現長時間咳嗽症狀。即使是年輕人，若在感冒期間未妥善照顧，也容易出現久咳不癒情形。
林親怡提醒，民眾若出現長期喉嚨癢、感冒痊癒後仍反覆清喉嚨、有黃綠痰或痰量多、合併鼻塞或流鼻涕，以及腸胃道不適或胃食道逆流等症狀，皆可能與久咳有關。
針對久咳的照護，林親怡提出4項建議：
1.維持良好作息、充足睡眠，睡眠品質是調理呼吸道的關鍵，特別是晚間11時～凌晨1時間應進入熟睡狀態。中醫認為此時為「陰陽轉換」的重要時刻，若睡眠不足易生虛火，進一步影響喉嚨修復。
2.感冒期間保護呼吸道，建議配戴口罩、減少講話頻率並勤洗手。
3.飲食清淡，避免刺激性食物，應避免精緻糖類、冰品、燒烤、油炸與辛辣食物，以免加重發炎反應。
4.多補充水分與電解質，為最天然的「藥膳」。若屬於燥熱體質，出現咽乾、痰黃綠且量少者，可在水中加入少量天然蜂蜜或檸檬汁；若痰量偏多則應避免。感冒初期則可加入少量薑汁，促進發汗，協助身體對抗外邪。