記者戴淑芳∕台北報導
迎接梅雨季，天氣逐將轉變成濕熱的天氣。因空氣相對濕度上升，常見身體不適，中醫師特別強調要注重除濕，傳授消暑除濕氣養生心法。
信義馬光中醫診所魏士晉醫師指出，天氣炎熱潮濕，筋骨痠痛是常見的疾患，特別是年長者或是受過傷的年輕族群。濕熱的天氣，容易誘發呼吸道過敏，容易出現鼻水、鼻涕、咳嗽、清喉嚨等症狀，甚者會出現皮膚癢或皮膚痘瘡等症狀。
另天氣炎熱，容易過量進食生冷食品，過量容易損傷脾胃。
魏士晉表示，梅雨季節需要特別注重除濕，中醫可以利用穴位按摩及敷貼、保健茶飲等方式來達到功效。
保健茶飲建議山楂荷葉茶及杜仲伸筋草茶，山楂荷葉茶以山楂15克，荷葉、草決明(炒)、陳皮各10克，甘草5克，利用1500毫升水煮滾後悶15分鐘即可。功效可幫助身體清熱除濕、生津止渴的功效外，還可以保養脾胃，維持身體代謝。
杜仲伸筋草茶以杜仲15克，黑豆(炒)10克，伸筋草、續斷、甘草各5克，利用1000毫升水煮滾後悶15分鐘即可。功效為緩解筋骨痠痛，除濕痹。
消暑除濕的穴位，以中醫的陰陽學說，按摩右小腿之足三里穴、左小腿之陰陵泉穴，亦可以利用吹風機每天2分鐘，增加體機能循環。
魏士晉建議，傍晚5點左右，花費約20分鐘背對太陽散步，讓背部膀胱經曬太陽，讓身體第一層的抵抗力增加或每天晚上飯後稍微在住家附近公園散步20分鐘，除了可以幫助消化，讓體內汗能稍微發出，能讓身心更加放鬆。
在飲食方面，因為當令蔬果如西瓜、香瓜等較為生冷，針對呼吸道敏感民眾或腸胃較弱的民眾需特別留意，特別是在晚上6點過後，盡量避免這類蔬果。芒果部分，容易造成皮膚相關疾患變得更加明顯。
此外，魏士晉建議，可利用夏季三伏貼預防。